MANI Academy | 「初中级の奥义」Nature 9月阿汤六日50小时工作坊

【刚与柔的融合】Mani大片——Nature

Practice and all comes。

万丈高楼平地起，藏龙卧虎高山齐。

事物从无到有，所有的事情都是有经过的，都是靠慢慢的积累而来的。只有把根基打好、打正，正确的结果才有可能“一切都将随之而来”。

在阿斯汤加瑜伽（八支瑜伽）里，体式分为六个序列；

初级序列（Yoga Chikitsa）用以排除毒素并校正身体；

中级系列（Nadi Shodhana）借启迪之能以净化神经系统；

高级系列A、B、C 、D（Sthira Bhaga）凭更高的综合之力达到力量、柔韧、优雅、谦卑的完美融合。

Nature当年以较快的速度接完了初中级（1+2）序列，本应继续挑战更高阶序列的他，却选择回炉重塑，沉下心只练习初级序列一年多时间。

是什么原因让他放下“快速冲关”的欲望，又是什么吸引他沉寂在“简单&枯燥”中无法自拔？欢迎锁定频道，关注《走近科学》，与我们一同揭开那些不为人知的神秘答案。

30小时根本不够用，这次让我们用满满当当的50小时来细细品味阿汤初中级序列中的奥义！

 Nature Chen 

医学世家，丰富的医学常识、解剖学、运动医学、理疗修复、中医经络等知识背景，8年瑜伽练习经验，500小时美国瑜伽联盟认证培训。

他长期跟随国际理疗大师Vincent Bolletta学习并担任其教学助教，积累了丰富的理疗教学经验。并通过多年习练阿斯汤伽瑜伽，总结出一套行之有效的，能显著提升瑜伽练习表现的技法，特别适合遇到练习瓶颈、欲突破高阶体式、同时希望规避伤病的学员。

处女座的他热情沉稳，认真细致，稳健中带有风趣，能系统化、全面化地将知识提取出来教给会员，并用生动易懂的方式让会员印象深刻、融会贯通，同时倡导安全、持久、循序渐进的瑜伽修行方式。

 

◎【澳大利亚泛太平洋瑜伽学院(INSPYA)】美联E-RYT 200教师认证(by Lance Schuler)

◎【新西兰Hañsa Yoga理疗瑜伽学院】美联RYT200理疗师认证 (by Vincent Bolletta)

◎【新加坡Yinspiration阴瑜伽学院】美联RYT 100教师认证(by Jo Phee)

◎【美联YACEP认证】(美联继续教育提供者认证)

 

◎2017年开始前往印度Mysore跟随阿汤掌门人Sharath Jois学习

◎2015年开始跟随阿汤授权老师Margaret学习

◎担任阿斯汤加授权老师Margaret的教学助教

◎担任理疗大师Vincent Bolletta的培训助教

Nature老师阿汤串连动作  分阶演示

此次50小时阿汤工作坊中，你将学到：

• 初级序列（Primary）口令课练习（主要用于发现问题+课程技巧实践）

• 中级序列（Intermediate）精讲练习（挑选部分重点体式）

• 如何更好、更快的记忆阿汤序列（初+中级）

• 初级序列梵文、口令、计数等基础细节的精讲

• 初级全部、中级部分重点体式的顺位法则、调整手法、练习方向精讲

• 如何避免在阿汤练习中受伤/已经受伤后如何修复及避免再次受伤
  

• 如何突破容易卡住的体式（初+中级）

• 序列的关联与解密（隐藏在序列中的循序渐进、承上启下、快速突破的奥秘，包含初+中+高级 A三个序列）

• 热门技法精讲（轻盈穿越、稳定倒立、无痛后弯等）

• 重新认知凝视点、呼吸、Bandha（纠正某些可能存在的错误观点，建立正确认知）

  
  

同时老师还将给大家分享：

• 阿汤开篇、结束唱诵的学习技巧

• 阿汤早课（Mysore）与口令课（Led）的关系探讨

• Moonday与能量周期的探讨

• 印度求学指导、总院情况介绍、报名技法解密

• 各种困扰阿汤练习者的“小困扰”（是否应该开窗、练习前是否可以吃东西、伤病是否应该停止练习、旅行或工作期间如何选择练习等等）

• 如何更好地往瑜伽八支第4、5、6分支（呼吸法Pranayama、感官控制Pratyahara、专注Dharana）练习的方法