众所周知，瑜伽练习有一定的专业性，需要有专业的指导学习才是安全有效的。
任何人都可以做到适合自己的瑜伽练习。
不论你是瑜伽小白还是练习过一些大课瑜伽爱好者，可能都会觉得无法在大课中马上理解老师的要求和找到身体的觉知；还有一些爱好者上了很久的大课却觉得自己一直进步很慢，这可能是因为你没有系统的理解瑜伽各种体式要求或没有在意认识自己的身体从呼吸到体式的关联。
所以无论你是瑜伽小白或是想精进的瑜伽爱好者，系统的学习了解瑜伽的体式要求找到自己身体的觉知和体式顺位之间的关联，将有助于你更好的突破体式理解找到瑜伽中更自信的自我。
如果你正在考虑开始瑜伽习练改变自我，即不知道如何开始，或者担心瑜伽是否适合自己，立即参加本次工作坊将会给你最正确的答案。
课程学习内容
了解学习瑜伽练习中的几大呼吸
了解瑜伽练习中呼吸的功效和重要性
了解如何去找到自己髋部的顺位
了解如何找到练习中自己肩膀的顺位
学会用呼吸做动作
学会如何轻松前跳及后跳
本次课程将分享：
获得一份身体测评报告
了解瑜伽的本意和我们学习瑜伽的目的
学会如何让自己安全有效的练习
了解自己的练习趣向
了解什么是顺位以及意义
适合人群：
*适合所有练习阶段的瑜伽爱好者
*想系统开始学习瑜伽的学习者
*想快速入门开始瑜伽习练者
课程安排
DAY1 6月22日
上午：
*学习四种呼吸方式
*基础站立系列体式中脚和髋部的顺位
下午：
*基础体式中肩关节的顺位
*今天所学体式串联起来系统性的练习
DAY2 6月23日
上午：
*基础据转系列体式的顺位
*基础倒立体式的顺位
下午：
*基础后弯系列体式的顺位
*一节完整的基础课程练习
（包括呼吸、站立序列，开跨序列，倒立序列，后弯序列）
任何专业领域都需要启蒙
选择一个专业的启蒙老师和课程尤为重要
Jade 隋艳丽
耐心而细致的瑜伽领路人
Jade老师因为不与寻常的身体所以有着不与寻常的练习心得，通过练习瑜伽治愈了她的身体。2008年开始教授瑜伽的Jade老师，她的教学严谨务实，细致安全，推崇让瑜伽成为一种生活方式，让生活有一种瑜伽态度。
每个Asana都是一面镜子，每一场练习都是一面镜子，通过练习能照见更多的自己，更多的生活态度。
身体的每一个部位都是独立的个体，正如每一个人都是独一无二的一样，练习瑜伽让你学会平和、平等、包容与包罗万象。
【老师资格认证】
美国瑜伽联盟500小时瑜伽认证老师
KPJAYI Authorized Level 1认证
课程费用
课程日期：2019年6月22-23日
课程时间：9:00-17:00
课程费用：
原价：1888元/二天
早鸟价：1388元/二天
早、晚练习课：
9:00-10:30
15:45-17:00
主题基础练习课
单节会员价：98元/节
单节非会员价：260元/节
课程地点：MANI Yoga曼逸瑜伽静安店
静安区延平路135号B座605
MANI会员： 可直接订课系统预约报名
非MANI会员： 请咨询客服热线13482084894
或微信联系Mani Yoga官方客服
