课程安排
Day 1: 呼吸—瑜伽练习中用呼吸，气锁 以及呼吸与身体的连接和哈他拜日式
Day 2: 根基—找到不同的方向感，对抗力结合坐姿，站姿、拜日式A & B
Day 3: 开胯—六个方向打开髋，精点站立,平衡,开胯体式順位,结合膝胯理疔
Day 4: 开肩、开胸—配合辅具，创造空间建立稳固力量，结果合肩颈理疗
Day 5: 后弯—打开心轮让后弯空间更大带给身心愉悦
Day 6: 扭转，前屈 —缓解后弯压力，学会接受，放下面对当下结合腰椎理疗
Day 7: 核心—强化核心，缓解腰背痛，提升内在能量之火产生觉知力和手臂平衡体式 Day 8 : 倒置—挑战恐惧，建立自信。利用辅具安全进入
Day 9: 利用辅具结合理疗原理安全进入体式和倒立技巧
Day10: 综合练习—练习中的呼吸、凝视点、用力、伸展的技巧串连
时间及费用
课程时间：
2月19日-28日10:00-11:15
课程形式：
网络直播
课程时长：
每节75分钟
课程收费：
40元/节 ；400元10节
