MANI直播间 | 揭秘【硬核】RAMBO的穿越秘籍

- 交叉腿前穿

- 直腿前穿

- 交叉腿后穿

- 直腿后穿

Day 1: 中级流半程热身+核心肩部强化

——前穿练习

Day 2: 高阶流半程热身+核心肩部强化

——后穿练习

穿越课程流程: 热身练习+主要部位强化+体式技巧讲解+小白如何运用瑜伽砖轻松穿越+自我练习

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时间：

2月15日-16日 每天15:30-17:30

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形式：

网络直播

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时长：

每节120分钟

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费用：

100元/节；200元2节