曼逸云课堂 | Leo【燃爆HIIT瘦身】4天炸爆卡路里- 大数跨境

ManiYoga

2022-05-27

导读：快速爆汗、燃脂！塑形！瘦身！

快速爆汗！燃脂！塑形！瘦身！

瑜伽之外，6哥还有健身经验，瑜伽体式练习大多是有氧运动，如果想要更有效更快速的燃脂塑形，加快代谢减肥，有氧运动、无氧运动以及高强度间歇训练就更适合了！而HIIT训练就属于高强度间歇训练，是居于无氧跟有氧结合的运动模式。

HIIT全称为High-intensity Interval Training，意思高强度间歇训练法，任何的运动都可以是训练，但是重点就是“高强度”和“间歇”。HIIT可以是几个自重动作的组合，按照规定时间训练以及休息的一种锻炼模式，可以帮你快速提升心率，让身体进入燃脂状态，HIIT间歇训练半小时可以消耗500-600卡！