倒立的益处
促进血液循环，提升免疫系统
锻炼核心控制，强化上肢力量
减轻关节压力，防止脏器下垂
适合人群
3个月以上瑜伽练习者
想克服恐惧开始学习倒立
想突破小白瓶颈，开始进阶练习者
课程安排
日期：2022.4.18-20
时间： 10：00-11：30
75分钟主题练习+15分钟体式精讲
带你解锁三点倒立及头倒立
Day1
【 建立根基】
分部学习在倒立体式中所需运用到的肌肉，
气锁，学会如何为倒立做准备
Day2
【掌握头倒立的多种方式】
头倒立技巧，学会如何正确使用
课程导师
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