零基础50小时TTC
完美收官！！
扎根于RAD【根基与绽放】
200小时TTC的入门级别瑜伽培训
给刚刚开始练习的练习者和
有做老师准备的同学打好基础
种下一颗瑜伽的种子
开启安全持久的瑜伽练习之路。
RAD
视频
趣味教学
根基绽放RAD零基础50小时TTC
系统学习，了解瑜伽的历史、流派，解剖、体式、口令调整….将有助于你体式的精进，突破自己的极限，挖掘无限的潜能，找到更自信的自己。
“STUDY”
1
0基础培训班
根基绽放RAD零基础50小时TTC
针对入门所需五大板块
1. 【练习技巧】
一级难度级别的瑜伽体式的安全练习方法与技巧包括50个强化、伸展，平衡体式的技巧、练习、顺位、功效，变体包括拜日A、B，传统12式拜日式精讲和练习
2. 【实用口令理解】
一级难度级别的瑜伽体式实用口令听懂口令，了解实用顺位口令及体式训练
3. 【趣味解剖】
一级难度级别的瑜伽体式【解剖】精讲主讲主要肌肉群和关节移动方法则体式结构定义，分析功能性，提升教学效果
4. 【精简哲学】
明确解释瑜伽的定义了解传统行动瑜伽，知识瑜伽，奉爱瑜伽的定义与发展，以至八支瑜伽和后期演变哈他瑜伽的发展，以及如何发展到现代的顺位和流瑜伽的历史
5. 【创意排序】
课程练习包括五套非常实用60-90分钟创意排序练习让入门者了解如何选择合适的瑜伽之路，为接下去如何进入瑜伽行业，学习专业教培做铺垫
理论教学
根基绽放RAD零基础50小时TTC
体式精讲
❖ 按照循序渐进的系统课程学习规划
❖ 达到初中程度50+体式（含变体）精讲及训练
❖ 十大基础站立根基体式；
❖ 15个基础平衡体式（包含倒置类体式）；
❖ 各类核心体式；
❖ 全方位各类肩髋伸展；
❖ 15个后弯类体式；
❖ 根基扭转类体式：
入门基础知识
五套实用排序练习
1. 综合基础 （初级）
2. 静态拉伸 （初级）
3. 强伸交替流 （初中级）
4. 综合理疗课（初级）
5. 温柔流（初中级）
体式与练习
拜日式AB与古典拜日式的
精讲与练习
实用体式解剖
50个体式精讲
零基础
50TTC
学员成果展示
根基绽放RAD零基础50小时TTC
精彩的瞬间总是要抓拍留念
只要你对瑜伽感兴趣
无论你是零基础的小白
还是练习时间较短的伽人
Mani Yoga都可以帮你
找到更好的练习方法
全方位解决你的所有顾虑
本期学员采访
