Will & YiAn
▪关于创始人
ANDREY LAPPA
研习瑜伽40多年,并常年旅居在东方国度：印度、尼泊尔、中国及蒙古。
视瑜伽为道路和使命，孜孜不倦地探索最有效的瑜伽练习，并将其完善并系统化，是当代瑜伽大师中，最高产，最原创和最有影响力的一位。
在全心投入奉献生命于印度修道场与佛教寺庙中最密传也最具挑战性的练习后，安德烈拉帕发展出强大且有效率的寰宇瑜伽(Universal Yoga)，此系统化练习法建立在经典瑜伽原则之下，充满着创意并使个体自由解脱。
安德烈拉帕是湿婆神之舞的维护者，此练习系统充满意识控制使个体自由解脱，他也是『瑜伽：合一的传统』的作者，发行了48张英语及俄语的瑜伽盘片，9种瑜伽训练软件程序;是当今世上无与伦比的瑜伽大师。
课程内容
主讲导师
WILL
助教导师
YiAn
课程内容
一 / 二/ 部 / 分 / 课 / 程 / 介 / 绍
Universal Yoga寰宇瑜伽
第一部分
- 跃升优秀导师的基石 -
100小时导师培训
第一部分
｜晨练部分
Day1 T28+T结构上行
Day2 T34+二次矩形
Day3 T40静态强化+T42
Day4 八维交错1级
Day5 初级曼陀罗
Day6 下行流动
Day7 八维交错2级
Day8 3个级别在一个序列的练习
Day9 调整法A-B
Day10 调整法B-A
Day11 考核温习
Day12 排序练习考核：八维交错2级
往期精彩
第一阶段
理论部分
01
瑜伽的历史
1.1 神性符号的历史
1.2 东西方人类文明和宗教发展略述
1.3 主流Hindu瑜伽和Buddhist瑜伽的主要准则和分别
02
探讨古老东方哲学经典和文献
有关正宗瑜伽之本质和目标
2.1 Upanishad《奥义书》和Vedas《吠陀》
2.2 Sutras of Patanjali帕坦伽利的《瑜伽经》主要四句经文
2.3 Bhagavad Gita《薄伽梵歌》的三种瑜伽
2.4 Hatha Yoga Pradipika《哈达瑜伽之光》之定义
2.5 探讨瑜伽金字塔
03
Universal Yoga寰宇瑜伽一
一个完整通用宇宙性的瑜伽系统
3.1 揭开Maya Kosha幻层的面纱-阐述新派老派幻层的区别
3.2 厘定寰宇瑜伽的三肢平衡法则
3.3 了解七个脉轮的属性和发展方向与分析
3.4 了解人类每一个幻层的属性和发展的方法
3.5 分析四大体式的分类法
3.6 分析七种人体训练的模式
04
伸展体式的定义
4.1 全面了解三种伸展体式的定义
柔韧性的复杂度级别
拉伸体式教授的艺术
4.2 多维空间体式的摆放位置
4.3 理论性关节移动方向和人体关节的实际应用，
寰宇瑜伽之独特体位法，为所有关节的所有方向运动（表格、顺位和调整技巧）
Marmas人类能量区域
4.4 “单一区域体式”和“体式组合”
4.5 练习当中的呼吸技巧
4.6 个体结构型差异及相应的顺位(Paul Grilley)
4.7 体位法中的安全技巧（以鸽王式为例）
4.8 寰宇瑜伽的标准特殊化排序分析和实践
05
The system of Shiva Nata—
Dance of Shiva
湿婆神之舞的系统
5.1 第一级别练习技巧说明
06
Introductory Methods of Teaching
6.1 个人笔记和教学所使用的体位法书法的规则
6.2 体位法重组的原因以及体位法现代化的举例说明
6.3 五大类体式顺位原则和群组
6.4 被广泛展示的体位法
6.5 实用梵文字典，为新体式命梵文名
6.6 有意识地将既有体式完美化并创新体式
6.7 寰宇瑜伽的八内法则
07
Andrey Lappa的个人历史
...
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转载请注明出处，Mani Yoga保留最终解释权
第二部分
- 动静强伸的运筹帷幄 -
100小时导师培训
第二部分
｜晨练部分
Day1 四次矩形曼陀罗
Day2 伙伴瑜伽-主被动
Day3 自我习练-四次矩形曼陀罗
Day4 伙伴瑜伽-主主动
Day5 静态强化与动态强化
Day6 自我习练-静态强化与动态强化
Day7 平衡序列
Day8 自我习练-平衡序列
Day9 伙伴瑜伽-心绪能量练习
Day10 全天调整法
Day11 考核温习
Day12 排序练习考核：四次矩形曼陀罗
往期精彩
第二阶段
理论部分—体式分类群组
01
除伸展外的训练性体式
1.1 强化性体式（种类的全面分析/方法/配对/实践/以及耐力锻炼分析与意义）
1.2 分析传统印度运动Malakhamb的来源目的/强化肌肉群/视频
1.3 平衡性体式（四肢和躯体的所有平衡支撑点/协调目的分析/实践）
1.4 协调和协调性的体式
-用以身体各部位之间的相对位置发展协调度的体式
-身体各部位的协调性
-身体各部位得以协调的数量
-体式在多维空间中的导向分析
1.5 用以发展身体强化、平衡、协调度的体位法复杂级数
02
配合呼吸法和静心法的分析
2.1 以呼吸练习（生命能控制法）为目的的体位法历史与实践
22 以专注力发展和意识控制为主要目的的体位法历史与实践
2.3 伴随生命进程而停止，而长时间停在冥想的体位法历史/辅具/模拟
03
伴侣瑜伽的真正意义
3.1 双人体式的各种身心灵类别与目的
3.2 带有精神和能量性的众人瑜伽的历史和目的
3.3 分析Acro yoga空中瑜伽的历史和目的
3.4 安全守则和推广技巧
04
以放松瑜伽和能量修复为目的的
体式和历史/种类/实践
4.1 Savasana摊尸式的正确顺位
4.2 挺尸式与死亡身印的完整技巧说明
4.3 Kirlian摄影技术对透视死亡科学的影响
4.4 对初级者的短板放松术
05
配合体式的辅具发展历史/种类详解
06
为个别练习者而选择不同的体式
07
瑜伽超级城
08
手指、拇指以及脚趾的体位法
09
体位法练习与胜王瑜伽的关联
10
Himalayan Vinyasa
喜马拉雅串联的缘起
10.1 喜马拉雅串联方法的本质
10.2 现代社会喜马拉雅串联之所以流行的原因
10.3 完整的喜马拉雅串联系统网络
10.4 串联复杂性的级别
10.5 已有串联的实现和新串联的创造
10.6 为新的串联命梵文名
10.7 使用©Shiva Nata湿婆神之舞的动作作为体式间的串联
10.8 手倒立的技巧与实践
11
老师在瑜伽中所扮演的角色及
对个人修炼成功与否的极大相关性
12
课程中遇到的突发情况的处理
双人瑜伽
100小时课程证书为参与证明，
无权教授UY寰宇瑜伽课程；
200小时UY寰宇课程证书课程考核通过，
有权授予UY寰宇课程
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上课时间
8:00-12:00 练习
13:30-18:30 理论
18:30-19:00 总结与答疑
注意事项
1、报名定金3000元预留席位，一旦报名，不接受退款；
2、开课前30天固定参加名额，开课前30天内不接受私自名额转让；
3、全程参与课程但选择不出席认证考试者，或课程中缺席，则无法获得相应部分的认证；
4、在完成认证考试前不可以任何理由提前离开，亦不可以任何理由延后考试日期
5、考试认证费用：990人民币/每部分
6、考核未通过，如需补考，需缴纳补考费990元/每部分
7、往届毕业生复训价格为75折，必须开课前出示相应部分的证书正本等相关证明。
往期学员采访
寰宇瑜伽是得到美国瑜伽联盟认证的学校；我们的师资培训课程和导师都获得国际认可，并具备美国瑜伽联盟检定（Yoga Alliance Certification）的认证。
全程参与并完成全期课程、且通过认证考试者，可获颁寰宇瑜伽两百小时师资证书。此证书为国际瑜伽联盟认可的国际资格，代表此人已经是具格的专业寰宇瑜伽老师。
往期风采
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