大萌老师筋膜修复系列小班课--身心同调，精准修复！解锁无痛体态，焕活身体机能

课程目标

本次筋膜理疗系列特色小班课程，旨哉帮助都市人改善身体各种亚健康问题；帮助学员从“被动止痛”转向“主动控痛”，掌握符合人体结构的日常发力模式，建立可持续的身体养护习惯，告别反复疼痛困扰，收获健康体态与年轻活力。同时改善和提升大家练习中的运动表现力。

课程特色

课程核心内容

• 慢性疼痛修复模块：针对肩颈僵硬酸痛、腰背劳损、关节弹响等问题，通过筋膜松解+神经再教育，重建身体力学平衡。帮助身体整体更好的全面平衡和提升运动表现力。

• 面部抗衰&颅底释放模块：释放颅底筋膜张力，改善面部循环，淡化法令纹、提升下颌线，由内而外焕颜。

• 产后修复专项模块：聚焦腹直肌分离、盆底肌松弛、骨盆前倾/旋移，通过温和训练激活核心肌群，恢复产后体态与机能。

• 臀腿&足踝优化模块：改善臀肌无力、假胯宽、膝盖内扣、足踝僵硬，强化下肢力线，提升行走与运动稳定性。

课程效果

• 疼痛改善：肩颈、腰背等慢性疼痛明显缓解，关节活动度显著提升。

• 体态矫正：圆肩驼背、骨盆错位等问题改善，身姿更挺拔舒展。

• 机能焕活：盆底肌控制力增强，腹直肌紧致，臀腿线条更匀称。

• 身心放松：颅底与筋膜张力释放，压力感减轻，睡眠质量提升。

适合人群

1. 长期伏案办公，饱受肩颈酸痛、腰背劳损的上班族。

2. 产后腹直肌分离、盆底肌松弛，存在骨盆修复需求的宝妈。

3. 面部松弛、有抗衰需求，希望通过非侵入式方法焕颜的人群。

4. 运动爱好者或健身从业者，存在膝盖不适、足踝僵硬等问题，需优化下肢力线。

5. 被慢性疼痛困扰，尝试多种方法效果不佳，寻求根源性修复的人群。

导师介绍

日程费用

往期风采