你是否常感身体被疲惫困倦，失眠多梦，
心烦意燥，冬天怕冷，夏天怕热，
有没有想过这与身体内部能量不足有关，
气血虚弱，脾胃虚寒，肾气不足，心肾不交。
现代人缺的不是运动，而是“运”与“动”的合一。
老祖宗早已在典籍中留下答案：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”
这门《古功法》课程，不去健身房追求力竭，不搞玄虚神通，而是带你回归身体本源的智慧，从练筋骨、生气血、强五脏三大层次，一步步教导世人实现健康长寿愿景。
课程内容
PART1
第一境：练筋骨——易筋换骨，阳升不衰
《易筋经》有云：“筋长一寸，寿延十年。”人老先老腿，衰先衰脊柱。现代人长期伏案，筋缩骨歪，气血通道堵塞，百病由此生。
本课程扎根传统内家功的正龙骨之法。
“大动不如小动，小动不如不动，不动之动乃是生生不已之动。
”我们在静止的桩功中，让你松开全身筋膜关节，体会“骨正筋柔，气血以流”的境界。
配合易筋经十二式的拔伸旋转，卸掉一身僵力，重塑挺拔龙脊，让你的骨架重新成为撑起生命之火的“锅炉”。
第二境：生气血——导引周流，气遍周身
筋骨拉开后，必须填入旺盛的气血。许多人手脚冰凉、面色萎黄，是因为身体内里干涸。
“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。”
纳气导引术，模仿万物生灵的灵动之姿，强力推动体内真气的升降开合。
结合内家缠丝与螺旋功，打破气滞血瘀，让你在缓慢圆活的运动中，体会到“气遍身躯不稍滞”的酣畅，让四肢百骸重新被温煦的血液濡养。
第三境：强五脏——调和阴阳，精神内守
最高级的养生，在于安内。
五脏是人体的核心引擎，情绪与疾病皆为五脏失衡的外显。
外动内养 ，呼吸精气，独立守神的心法，
让你在每一次吐纳中，把散乱在外的神意收回体内，达到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的高维健康状态
课程收获
PART2
在这门古功法中，你将获得：
· 告别僵硬酸痛： 掌握核心桩功与易筋经诀窍，修正体态，筋柔骨正。
· 提升气血能量： 不再单纯耗力，
学会以意导引气血，练完精神饱满，满面红光。
· 调和五脏情志： 针对五脏开具专属导引功法，疏通郁结，睡得好、吃得香、排得畅。
· 掌握养生根本法： 将修炼的智慧融入日常，不做健康的被动等待者。
不治已病治未病，不治已乱治未乱。
在这个快节奏的时代，愿这门凝结了千年道统的《古功法·返先天功》，成为你最坚实的身心铠甲。不需要剧烈蹦跳，不需要瑜伽基础，只要你能站立，就能启动这股源自先天的修复力。
跟我们一起，走进古法修炼的大门。
练骨易筋，养足充盈气血，内壮五脏六腑，
导师介绍
PART3
■ Shiva范思成·覺一先生 ■
萨奇南达瑜伽创始人
• Saccidananda Yoga
•（昆仑瑜伽）创始人
•（文始派）传承
•（喜马拉雅古老）传承
• HimalayaYoga
•（大圆满Adi Yoga）传承
•（密宗瑜伽Tantra Yoga）
•古法易筋洗髓功，五禽戏，心意拳，太极，八卦掌，道医，道家养生功，丹道，易道传承。
•深耕瑜伽与东方修炼体系多年，融合跨文化背景教学，擅长将深奥心法转化为可实操的日常练习。
Shiva范思成·覺一先生相关培训学员采访
日程费用
PART4
课程时间:
2026年6月27日-28日
课程内容：
09:00-12:00
功法实操练习
14:00-17:00
理论阐述
课程费用:
两天全程：1680元/人
单天报名：1080元/天
课程地址：
上海曼逸静安店
