亲们，一亩田明星产品之有机迷你土豆上架咯！土豆菌说别看我小又不起眼，浓缩的可都是精华。
土豆是一种粮菜两用的蔬菜，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。
土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。
土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。 想减肥的亲们可以一试哦。
孜然椒盐小土豆
食材：小土豆、小葱、色拉油、椒盐、白糖、孜然粉
1、小土豆清洗干净，放入锅中，加水没过土豆，煮开后转小火，大约十多分钟至熟
2、煮熟的小土豆用凉水冲，降温后，剥去表皮。用刀背逐个把小土豆压扁
3、锅中放油烧热，倒入压扁的小土豆。煸炒至小土豆两面焦黄
4、加入一点点白糖，加入一小勺椒盐粉
5、再加入一点孜然粉（量比椒盐粉要少一点）
6、再倒入葱花，翻炒至调味均匀裹在小土豆表面即可
小田今天推荐给大家的食谱做法也很简单的，快试试吧！
----------------------------------------------------------------------------------------
联系我们：
官方网站：www.1mutian.com
新浪微博：一亩田有机农庄
微信号：renrenyimutian
客服热线：021-61971000或400-658-1300
如果喜欢本文，快分享给朋友们吧！
1、将发送的图文点开
2、点击右上角图标——可以发送给朋友、分享到朋友圈、分享到腾讯微博