俗话说，春困夏乏秋打盹。万物复苏、春暖花开，到处一片生机勃勃的美好惊险，你是不是很烦恼自己却像泄了气的皮球一般的无精打采。没关系，别着急，几个小妙招，让你在享受美食的同时轻松甩掉春困。
第一招，增加蛋白质的摄入
缓解春困应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
营养早餐~~牛奶炖蛋
食材：鸡蛋2个、纯牛奶1盒250ml、糖2勺、芒果丁、杏仁
做法：
1、鸡蛋倒入碗中加2勺糖，打成蛋液让糖溶解
2、牛奶倒入蛋液中拌均
3、盖上一层保鲜膜，放入蒸锅中，大火加热，当蒸锅中的水沸腾后，转为小火，蒸约10分钟
4、将芒果丁、杏仁摆好即可
第二招：多食碱性食物
如蔬菜水果缓解春困多食碱性食物可以中和体内酸性产物，消除疲劳，可从根本上做到防病的目的。碱性食物具体包括：胡萝卜、菠菜、油菜、香菇、海带，紫甘蓝等。
能量up午餐~~胡萝卜炒金针菇
食材：胡萝卜、金针菇、木耳、蒜苗、葱姜、盐、糖、鱼露、鸡精、香油
做法：
1、金针菇去根洗净，入开水中焯烫沥干水分备用，胡萝卜切丝，木耳切丝
2、炒锅倒油爆香葱姜，放入胡萝卜翻炒均匀，再放入木耳翻炒
3、加入盐和糖，加入鱼露翻炒均匀，再把金针菇，蒜苗段倒入翻炒
4、淋入少许香醋炒均匀。再加入鸡精，淋入香油，翻炒均匀即可。
第三招：食物味道宜减酸益甘，以养脾气
缓解春困要多吃温补养脾食物。春天我们的饮食要以“春夏养阳”为主，适当多吃能温补阳气，抑肝养脾的食物。所以，此时要多吃甜、少食酸以养脾。具体来说，可以多吃大枣、山药等，以养脾气。
温补养脾粥~~红枣山药粥
食材：山药、红枣、大米、桂圆、冰糖、枸杞
做法：
1、将大米洗净用水提前泡好、红枣、枸杞洗净泡好、桂圆剥皮
2、山药去皮切成菱形块，锅内烧开水后入大米；
3、开锅后关小火熬25分钟、放入山药块开大火
4、开锅后盖盖改小火煮10分钟，开盖放入红枣
5、再煮开后放入桂圆、枸杞，最后放冰糖，关小火熬3-5分钟即可。
立即进入微信点菜系统，选购食材~~