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父母总是用食物给孩子留下最好的味道。想家，首先想念的是妈妈的味道，一碗拉面，一碗饺子，当时觉得并没有多么特别，当你远行，才觉得那是世界上最好的美味。如今，父母日益老去，给他们准备 一道看似最平实的美味，里面的食材普通、易得，但是搭配却十分合理，每一口都饱含着真挚的亲情！
【姜汁菠菜塔】
菠菜凉食中要数姜汁菠菜最受欢迎，它色泽碧绿，营养开胃。其中的生姜非常适合老年人适量进食，可以达到防病、抗衰的效用。
1、生姜去皮，切茸，用开水浸姜汁10分钟，调酱油
2、加香醋、盐，锅里烧开水，将菠菜放入氽断生后捞出沥水
3、加香油，枸杞，吃时将调好的姜汁淋入拌匀
4、取一个深筒形容器，把拌好的菠菜放入，压紧，然后倒扣在盘中
【南瓜饭】
南瓜饭可健脾益气，适用于脾胃虚弱的中老年人。最简单又不失美味的经典做法，口感上则多了一份香甜与软糯。
【红薯燕麦粥】
红薯、燕麦都是高膳食纤维，低糖的食物，搭配大米充当主食，对于中老年人排毒有相当的好处。
1、米下锅加水煲粥，先按“蒸煮”键把粥烧开再转回“煲粥”键慢慢煮
2、红薯去皮，切小块，泡在清水里备用
3、待粥煮了20分钟左右的时候加红薯以及泡红薯的水，一起熬煮至红薯软烂，泡红薯的水不要倒掉，红薯有些营养素已经溶于水，可以一起煲粥
4、加燕麦，略煮一下至燕麦变软，调入少许的盐和糖至适合自己的口味即可装碗食用
给父母最好的礼物是你的关爱和适合他们的食物，一个是关爱他们的心一个是关爱他们的身体。
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