如何让吃下去的益生菌『发挥出最大效果』？

我们知道，在我们的肠道内，住着数量庞大的微生物群，正常情况下，在人排出的便便中，有1/3~2/3的固体成分是肠道细菌。

阻止这些好菌成为便便是不太可能的，毕竟吃下去的益生菌只是肠道的访客，他们本身有生命

周期，这也是为什么益生菌需要连续补充服用一段时间。

活着的益生菌才能在肠道更好发挥出相应的价值。金适儿宝益生菌通过专利微晶包埋冻干技术，以及独立分装，常温避光保存也能保存活性，当然低温储存更好。

能被称作“益生菌”的，全部是经层层筛选出的能扛住胃酸和胆汁考验的优秀群体。

不过为了让更多活菌到达肠道，选择消化道环境比较温和的时候补充效果更好，一般建议在早饭前或同餐服用益生菌。

益生菌在肠道中存活，自然需要给自己补充能量。低聚果糖、低聚半乳糖、低聚异麦芽糖…这些益生元既是益生菌喜欢的口粮，也是对肠道健康好处多多的可溶性膳食纤维。

这些益生元除了照顾吃下去的益生菌，也照顾了肠道内一些“好的原住民”的需要。在金适儿宝益生菌的配料表中，都可以找到低聚异麦芽糖益生元的名字，益生菌与益生元双补，给好菌配备充足口粮。

和我们一样，益生菌有喜欢的食物，也有不喜欢的食物，高脂、高糖类精制食物膳食纤维含量极低，不但对益生菌和肠道内“好原住民”不够友好，肠道环境恶劣了还能助长肠道有害菌的嚣张气焰。

长期精细饮食，有害菌会数量增加逐渐处于优势，有益菌就会被排挤驱逐了。
为了益生菌援军能帮大忙，记得适当多吃些蔬果、薯类、全谷物、坚果等富含膳食纤维的食物哦。