在房事生活中，很多人的关注点都在时长上。有留言，听说别人啪啪都是半小时甚至一小时，我的爱爱时间是不是太短了？
其实，超长时间的欢愉，对爱爱并没有多大益处，它只能满足一小部分男性虚幻的满足感。实质性爱（从性器官开始接触算起）在7—13分钟最为适宜。尤其是男性表示，实质性爱超过13分钟，疲惫感会增强，且较难恢复体力；而少于7分钟，会有意犹未尽之感。
一份调查显示，大部分夫妻认为，3-7分钟的爱爱尚可“接受”；10分钟是理想状态；若超过13分钟，就算“长”了，也容易筋疲力尽、兴味索然。
有人说完美性爱要久些再久些，这种说法是无稽之谈。男性刻意拖延时间，其初衷无非是希望女性也能获得更长久的愉悦，并确保她能达到美妙的制高点。其实，男性应明白，要让女性满足的方法有很多，增加、改变、丰富前戏的内容，在实质性爱前，就吊高她的胃口，这要比单调的机械运动更有效。
性生活是两个人的事，只有双方都真正关注和聆听对方的需求，它才会发生质的改变。下面是干货时间~
如何提升性爱质量？
多给他/她赞美
每个人都喜欢听甜言蜜语，就好像小孩对于糖果的无名的喜欢一样，其实不但女性喜欢赞美，男性也在追求赞美。所以性生活的时候，不妨多点互相赞美对方的优点，但是记得一定要是真心的、有实际性的赞美，切记空泛的语言，容易让人觉得虚假。
在伴侣的耳边轻声诉说也是前戏的一个重要方法，多赞美对方的身材上的优点，让你着迷的地方，甚至是性爱过程中你所喜欢的哪个动作，让你舒适的体位等，都可以在这个时候说出来。
良好的沟通
不少的女性都有一个毛病，就是希望自己的男人可以时刻清楚明白自己的心理的想法，但是素不知这个世界上根本就没有这样能力的人，更何况是粗枝大叶的男人呢？所以，如果你有什么样的想法的话，不妨直接跟对方说，不要经常使用这种“你应该懂我的”的猜心小游戏。
良好的沟通是一段关系长久的关键，吵架的情侣比从不吵架的情侣关系更为牢固，为什么？因为每次的吵架中都可以让对方更加的了解自己，无形之中增加了双方的了解，当然并不是鼓励大家吵架，经常性的吵架也是感情破裂的一个原因。而是要懂得沟通，因为当你自以为对方会懂你，而对方却一脸懵懂的样子，会让更加的光火。性爱中，如果这个体位让你非常的不舒服，你就应该及时提出来，而不是可以勉强自己。