【如何减少腹胀气】

【如何减少腹胀气】

1. 少量多餐。

2. 彻底咀嚼食物，帮助消化。

3. 坐直吃。

4. 避免碳酸饮料。

5. 避免高脂食物，因消化的慢，食物会徘徊在结肠而肠道细菌会产生更多的气体。

6. 每天运动，维持健康的肠道功能。

7. 避免会胀气的食物。

8. 薄荷，洋甘菊，或茴香茶，可助缓解腹胀。