【电脑族吃什么养眼】

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①绿色果蔬和水果：含有花色甙，它有助于视网膜上的重要蛋白质——视紫红质的再生。

②玉米：含有丰富的黄体素和玉米黄质，这两种物质可消除眼睛因紫外线而产生的活性氧。

③胡萝卜：所含的维生素A能维持上皮组织正常机能，还有助于增进视力。