高高的三阶速拧经验与心得。

高高

大家好，我叫高高，作为一名三阶平均 sub15 的新手魔友，我将抛砖引玉，在这里谈一谈自己的三阶速拧经验与心得，并很谦虚地分享给大家一些我自己的方法与技巧。希望以下内容能对广大魔友有所帮助。

对于三阶速拧来说，我认为提升速度的方法主要有以下几种（当然每个人都会有自己总结出来的不同的方法）。

1.首先就是一个字“练”。对于大多数的魔方项目，你每学会一条公式，你只是单纯地掌握了如何做出这个公式，如果你想提升速度，那么一定需要大量的练习（因为没有人是天才，包括菲神在内）。

2.优化解法，多练习，稳定技术。对于许多魔友来说，大多数人都会遇到成绩不稳定这个问题，所以这时，就需要我们挑出那些我们做得并不熟练的公式，然后进行集中性练习，优化自己的解法，以达到稳定成绩的目的。

3.对于三阶提速，我们应该注重我们的手法，观察，连贯性，解法，而不是手速。因为手速是辅助性的提升，在这些练习中是最次的。我们可以花一些时间来练习高阶，尤其是当我们遇到三速瓶颈时。因为高阶的练习会提升我们三速的连贯性，观察，预判和手法。所以抽出时间去练习高阶对于三阶提速会是一个不错的选择。

4.指定可行的计划和可达到的目标。在短期内制定一个自己可以达到的目标，举个例子，就对于我来说，我两个月以内的目标是三速平均 sub10。当然，这个目标可能对于我是有些大了，但是我们一定要制定一个目标与计划，这个目标与计划可以很大，但是不能太大，避免最后根本无法完成。

5.魔方圈子里有一种说法叫做“封魔进步法”，意思是如果不停地练习三阶这个项目，可能有时候感觉自己不会进步了甚至退步了。这个时候，我们可以练一练别的项目，过几天再回来练习这个项目，可能就更容易进步。因为我们的大脑对肌肉训练进行记忆是需要一个消化过程的，一直练习的话它可能会疲劳，暂时没办法接受，休息这一块的记忆（可能大脑会对技术有一个自动整理），再回来练，可以更容易进步。

上述方法可能适合于大部分的魔友，但是接下来我将讲一些关于 CFOP 如何三阶提速的方法（因为我个人学的是 CFOP）。

1.学会高效地处理十字，观察过程中学会预判第一组 F2L，加强十字到 F2L 的过渡，培养你追踪块的能力，更好地理解魔方上的各个块是如何移动的，提高你的 TPS。具体做法是我们开始慢拧练习（50 秒到 100 秒想观察多久就多久），练习过程中，我们检查每组 F2L，直到找出一组位置比较好的 F2L 为止。多次练习后你就会知道你的 F2L 在哪里。

2.适当地学习更高级的公式，来优化你的解法与步数（如果你学习了完整的 CFOP），你可以学习关于 WV（Winter Variation）或整套的VLS（Valk Last Slot），还有 COLL 公式或者整套的 OLLCP 公式。如果你有很多的练习时间或者很强的学习能力，那么你可以尝试学习 ZBLL 公式，ALL 公式我个人是不建议大家去学的（因为公式太多了，根本背不完）。更高级的公式还有很多种，我所谈到的只是很小的一部分，所以仅供参考。要注意的是学习公式最重要的是练习你学的东西，不盲目测速，将你学的公式融入到你的解法中。

希望这些能对广大魔友有一些帮助。