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如何利用录像
高效提升你的速拧水平
来自武汉的普通魔友
众所周知，在提升速拧水平的过程中，练习是十分重要的一环。我相信许多人与我一样，在日复一日的练习中有过疑惑：我到底该练什么？除了不断地计时还原和记忆并练习新公式新解法之外，似乎没什么可以练习的了。
盲目的重复练习无疑是低效的，高效的练习应该有着明确的目标。那么，如何明确练习中的目标呢？
电子竞技中，一种提升水平的有效方法是观看回放并进行复盘分析。事实上，这种方法对魔方的练习同样适用，它有效而简单。通过录像对还原进行复盘也的确给我的进步提供了许多帮助，以下是我总结的一些经验。
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第一：看卡顿
首先，我们可以关注的是还原过程中出现的卡顿。虽然我们可以将卡顿归咎于手法问题，但是这种结论实在是过于抽象：到底是什么手法出现了问题？在录像中，比较容易通过慢放来找到导致卡顿的原因，准确地找到出现问题的手法（甚至是指法）。
以下例举我通过录像发现的一些常见的问题，魔友们可以通过以下几个方向分析录像中的卡顿：（当然，这并非所有可能的问题）
1. 魔方的持握位置不正确。例如在 R 与 r 同时出现的公式中，左手（通常是左手）的中指和无名指需要在握住 ML 两层和仅握住 L 层的握点上交替，再例如做含 F 的公式时，小拇指有时需要按住 BE 层的夹缝以保证魔方的稳定。这类手法问题比较容易被忽视。
2. 公式的执行。通常情况下，在还原中公式由于手速过快容易出现没做到位和抢步的问题而导致卡顿。没做到位的情况，例如本人在做 Tperm 的时候常常因为 R2 没有做到位而导致卡顿，在录像发现这个问题以后，做 Tperm 的时候特别注意将 R2 做到接近 180°，就解决了这个问题。
3. 抢步。在一次旋转没有完成的情况下，即开始下一次转动导致的卡顿，例如 R 转到 45° 时开始执行 U 出现的卡顿。虽然我们的确可以依赖魔方的高容错，但是在还原高阶时手法就会变得相当重要。总的来说，在还原中某个公式出现的手法问题，有时难以靠重复性地练习来解决，了解问题出现的原因是一个十分有效的方法。
4. 用力方向错误。例如右大拇指拨 U`（PLL21 可能用到的手法），大拇指 F`U` 连拨时，用力方向不对可能导致魔方根本转动不起来，这时只要注意发力方向即可解决问题。
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第二：看卡顿
除了手速，速拧还需要观察过关。以 CFOP 为例，这一步中可以详细地了解到自己 CFOP 每个步骤的观察能力，以做出针对性的提升。除此之外，还可以通过更详细的统计，例如对每个公式的观察时间进行统计，来找到观察的薄弱环节，例如张三发现 pll 中观察平均耗时最长的是两个三棱换，f 中观察耗时最长的是单角翻，那么可以判断张三对顺逆时针反应较慢。再例如，我在四阶 Yau 法中对并棱进行针对性训练，发现自己一旦遇见橙色块就会出现相对长的停顿，于是我让自己还原中特别注意橙色块。仅仅是这样一个小改变让我的并棱提升了 1 秒左右。
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第三：看解法
这是比较灵活的一步，可以从多个角度下手。例如对 CFOP 而言，可以着重分析 F 中是否有过多的转体，是否有过多的废步，衔接是否到位，对四组 F 的优先级判断是否合理等等。我们习惯于学习顶尖玩家的解法复盘，其实通过录像对自己的还原进行复盘，也是改进解法的好方法。
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再来分享一下拍摄的技巧
第一， 条件允许的情况下建议使用 60fps，可以获得清晰的慢放。
第二， 从侧面，背面，正面等多个角度拍摄，甚至是从底面。因为我们还原魔方只能看到前面，多方面视角有利于找到双手协调过程中的问题。其中，背面的拍摄可以有效地发掘魔方持握的问题。
以上是我分析录像方法的一些经验，在此分享给大家，希望能帮助大家突破瓶颈，早日 WR。
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