生活中，总有一群这样的人。
他们在社交场合往往安静沉默，一言不发。
他们习惯独处，享受清净的世界。
但是千万不要以为他们的内心跟外表一样岁月静好，TA们安静的外表下，往往上演着一场精彩的情绪拉扯大戏，当然，观众只有他们自己。
TA们，就是敏感人群。
我们总结了几种敏感人群的样子，大家对号入座一下，看看是不是你？
敏感，是一不小心就被戳中了敏感神经
敏感的人天生具有发达的神经系统。
吵吵闹闹的人群、强烈的光线、浓郁的香气都可能会引起他们的不适。
敏感，是不由自主地陷入反复的纠结之中
拥有敏感特质的人，很容易因为一些小事，就陷入反复的纠结。
他们对他人的情绪非常在意，别人说话的语气，甚至是一个眼神，都能让他陷入反复的纠结之中。
“他刚刚对我说话态度有点奇怪，是不是我哪里做得不好？”
“他不和我去吃饭，是不是讨厌我？”
“她刚刚的眼神好奇怪，是什么意思啊？”
敏感，是在陌生环境里的焦虑不安
在身处复杂环境的时候，敏感人群要做的第一步，就是把自己包裹地严严实实，然后开始察言观色...
无论是参加学校社团活动的一个下午，还是部门聚餐的两个小时….
外界过度的刺激几乎耗尽了他们的全部心力。
他们只想赶紧回到自己的小窝，静静地躺一会儿，放空自己。
敏感，是不擅长说No
由于对他人的情绪过于敏感，敏感的人往往会牺牲自身的感受来换回对方的舒坦。
表面上一切都很和谐，但TA的内心，压抑极了。
敏感的人容易陷入自我否定，敏感的人容易被当做“玻璃心”，但是敏感真的全是负担吗？
当然不是。
你若能体会更激烈的痛苦，当然也能收获更深邃的喜悦。
敏感，是感官上的丰富刺激
尽管敏感的神经系统带给他们种种烦恼，但也同样给了他们不一样的幸福体验。
初春嫩芽上泛起的一抹新绿，动听的音乐和鸟鸣、沁人心脾的花香、美味的食物、壮丽的景色，这些细微的变化都会被敏感人群迅速捕捉，他们享受这些感官上的新鲜刺激。
敏感，是一种深度交流的能力
敏感的人具有很强的共情能力，很擅长体谅他人的情况和遭遇，因此更容易与人深度交流，并收获这种交流带来的快乐。
敏感，是对内心世界的不断探索
敏感的人很容易关注到自己的情绪变化，因而也会不断将自己的内心和外在世界进行关联，通过这种内外的不断互动中，TA们的内心世界被不断拓宽。
尽管敏感也有诸多好处，但敏感的人往往很想摆脱掉它，但敏感的神经怎么改的掉呢？
你要做的，只不过是扬敏感之所长，避敏感之所短而已。
接纳真实的自己
敏感的人往往具有一些很明显的特质。比如他们能量不高，不会自来熟，不喜欢肤浅的对话。
能量不高，那就不用强迫自己频繁的社交，多给自己一些独处时间。
不会自来熟，那么与不亲近的人保持基本的礼貌就可以了，不必强融。
不喜欢的肤浅的对话，那么就适时离开，不用让自己不舒服。
敢于表达自己内心真实的想法
习惯了去压抑自己的真实感受，就会忘记自己想要什么。
但是如果不说，别人就永远不会了解你，不知道你的Yes和No的界线在哪里。
把不喜欢说出来，在意你的人会顾忌它。
敏感，用丰富的内心世界去疗愈自己
应对人群太过疲惫，敏感的人每天都需要独处时间去梳理自己的情绪，哪怕头脑放空，发呆，洗把脸之后在肌肤上抹上特护霜，这些都是疗愈自己的绝佳途径。
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