天冷了，水果要热起来吃！5款热起来吃的水果，让这个冬天暖暖的

水果美味，可冬天一到，只要想到要用冷水洗，吃进去又透心凉，就宁可不吃！有些人脾胃弱，吃多了凉水果可能还会出现腹泻的症状。这可怎么办呢？

答案就是：把水果加热再吃！大家都知道冰糖雪梨可以治咳嗽，原本脆生生的雪梨加热后变得软糯，口味更佳惊艳。除了雪梨，不妨试试把这些水果也加热吃，不仅营养，疗效比药物还好~

01 盐蒸橙子

做法：将橙子洗净，放入盐水中浸泡20分钟，然后切开橙子顶部，在果肉上撒少许盐，在用筷子戳几个洞，以便盐渗入果肉；放入蒸锅中，水沸后整15分钟即可。

02 蜜蒸柚子

做法：将新鲜柚子洗净，留皮去核，加蜂蜜调味，蒸15分钟即可。

03 蒸香蕉

做法：香蕉去皮放入盘中，加少量冰糖，蒸10分钟即可。

04 水煮苹果

做法：苹果500克洗净切块，将山药、麦芽各30克，芡实10克和苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1个半小时即可。，吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象，非常适合干燥的冬季。

05 蒸山楂

做法：将山楂去核，放在碗里，加入冰糖，上锅蒸15分钟即可。山楂有开胃健脾、消食化积的功效，可山楂中含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，所以蒸熟吃为佳。

水果加热的方法和注意事项

1、温水泡（首推方法）
50℃左右的温水，即使富含维生素C的水果，比如橙子，如果只是用热水泡一下，对营养的影响也不大。

2、整个水果隔水蒸，小火蒸。或是水果切成小块，或榨成羹汁。快开锅的时候放进去熏一下。

3、煮着吃
做法很简单，将水果切成宝宝可进食的小块，水煮时间控制在20分钟以内。如：梨在蒸煮后，可用于缓解久咳或没有痰的干咳症状。

你还有喜欢那些喜欢热着吃的水果呢？欢迎在评论区留言分享~冬天吃热水锅，整个冬天都是暖暖的！