你真的会休息吗？

休息的真正含义是什么？

你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”，但这是一个陷阱。

如果你坐办公室，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。

这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。

既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。

心理生理学家谢切诺夫做过一个实验，为了消除右手的疲劳，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。

比如你星期五写了5个小时的企划案，最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡自然醒。

我们的疲惫主要来自对现有的一层不变的生活的厌倦。

所以最好的休息项目，就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”

broadcast:播给你开了下面一些活动清单，以“做”来解决“累”，用积极休息取代消极放纵。

1.看两小时让你开怀的电影或小说代替去KTV。

2.试着10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千万个周末都不相同。

3.找一条你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个感到腻味的城市，并没有完全体会到它的妙处。

4.旅行，而不是换个地方消遣。对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。

5.从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹琴、书法、画画……

6.做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。