(承前篇)
小团体训练(SGT, Small Group Training) 在过去数年中，一直名列健身趋势的前几名。小团体训练可以产生会员所需的激励、情谊和责任感，让他们想要尝试新事物，在课程中坚持不懈并意犹未尽。
排名 |
健身趋势 |
1 |
Wearable technology 穿載式裝置 |
2 |
High intensity interval training (HIIT) 高强度间歇训练 |
3 |
Group training 团体训练 |
4 |
Training with free weights 自由力量训练 |
5 |
Personal training 私教 |
Source: American College of Sports Medicine (ACSM) Worldwide Survey of Fitness Trends for 2020
通过 Matrix 小团体训练解决方案让您的场馆与众不同，专用的设备和编辑课程，加上业内专家服务帮您吸引客户、留住客户，而这也就是团体训练的特色。
本次用不同的三个章节来为你介绍 MATRIX 在小团体训练提供的解决方案。
(1)器械篇-功能/力量训练
(2)器械篇-有氧运动训练
(3)课程篇- MX4
小团体训练的器械使用，除了各式配件，如弹力绳、沙袋、药球之外，也会配合各式器械透过和课程的整合，提升会员整体性、全身性、趣味性的训练。器械部分比照一般健身房的设施，一样可以分为有氧运动训练和功能/力量训练二大类别。
有氧运动训练
动感单车： CXC / CXM / CXP 在按功率、心率、转速、距离或卡路里设定目标的锻炼中，进行训练跟踪的理想选择，可以提供个性化的强度和进度指标 |
|
|
划船器：Rower / RXP 适合用于创建指标驱动训练循环和初始分组划船课程，为室内有氧运动提供有吸引力的体验。
可帮助教练和会员定义和设定个性化目标，可大限度地利用好循环训练和课程。 |
抗阻训练平台： S-Drive C/M/P 无需润滑的低摩擦力皮带及重型底座设计，可以承受高强度的锻炼
雪橇制动和降落伞制动可单独使用或搭配使用，在有氧训练和力量训练之间提供更多变化。 |
|
|
抬腿提臀收腹椭圆机： S-Force 平稳、安静的电磁阻力系统和专门设计的运动能够实现低冲击、高强度的训练效果 |
轮拳手转车： Krank Cycle Kranking 可以增加上身有氧运动能力及力量、燃烧卡路里并确保核心稳定性。 |
|
