PHIL CAMPBELL'S
TALKS
Who is Phil Campbell?
著名美国运动医学院认证的私人教练，一位具有医学背景和专业运动知识的专家，专为运动训练与专业运动员提高速度和灵活性提供权威性的支持。
Phil Campbell与MATRIX
2012年，Matrix与Phil Campbell创建了Sprint8®训练计划，将HIIT(高强度间歇性训练)科学引入有氧运动中。
Why Sprint 8®
人在超过30岁后就开始经历躯体停滞。躯体停滞是医学术语，指人到中年后体重增加、肌肉耗失、精力衰退和皮肤起皱的现象。而通过Sprint8®的训练，能促进自然生长激素(HGH)释放，加快肌纤维收缩，以及促进端粒酶①的产生。
Sprint8®可以减少体内脂肪，增加人体内肌肉含量，这是训练带给人体生长激素(HGH)自然释放增加所致的，从而让人看起来更年轻。
Sprint 8® ＞ HIIT
每个冲刺阶段为30秒(上图橙色柱状)，这段时间必须全力以赴，当达到30秒间隔的终点时，你的速度将会降低
在大多数HIIT程序中，您将进行每段45秒或更长时间的练习后，通常仅得到非常短暂的休息间隙，而这意味着您无法在每个时间间隔里达到最大值
Sprint 8®专门设计了90秒(上图绿色柱状)的恢复间隙，30秒的冲刺强度和90秒的恢复时间是理想的比例，可以带来更健康的体质指数(BMI)
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谁更适合Sprint 8®
从初学者到专业人士，年轻人或乐龄人群，Sprint8®都可以成为合适的训练模式。不要让“Sprint（冲刺）”这个词局限住你对它的定义。
1 阿德
申科
著名荷兰速滑运动员
奥运冠军得主
Matrix全球品牌形象大使
Sprint 8®可以促进人体自然生长激素(HGH)的释放减少体内脂肪，增加人体内肌肉的质量。自然释放HGH的效果几乎是注射HGH的两倍，让人看起来和感觉更年轻。
TIPS FOR WORKOUT
合理饮食的配合，可让训练效果更显著。
运动前
前一小时不食用高脂肪，可补充2g的L谷氨酰胺②。
运动中
保持饮水。
运动后
摄入蛋白质20-25g，运动后2小时可补充适量糖分。
点击观看Sprint 8®视频
WORKOUT WITH MATRIX
WORKOUT WITH Sprint 8®
词条注释：
①端粒酶：端粒酶是一种由催化蛋白和RNA模板组成的酶，可合成染色体末端的DNA，赋予细胞复制的永生性。
②L谷氨酰胺：L谷氨酰胺是健美运动和健美爱好者的重要营养补剂。它是肌肉中最丰富的游离氨基酸，约占人体游离氨基酸总量的60%
