来自女人冬日里的谎言：“我不冷”~- 大数跨境

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来自女人冬日里的谎言：“我不冷”~

LAC利维喜

2021-01-29

导读：每日一枚温暖的小确幸

2021年的开年就是一通热火朝天的吃瓜，一个接一个，一秒进入扒瓜啃瓜的模式，热情高涨地奋战在各个APP里手指狂舞，每一天都有新的收货。

等冷静之后钻出瓜田，才发现外面已经又变天了，仿佛全世界都来解救郑爽，用降温来让大家冷静，还直接又干到了零下。

这可苦了好多爱美的小仙女，毕竟在冰天雪地里露腿、露小腹、露锁骨都是日常操作了，而日积月累之后，很多宝宝都开始出现手脚冰凉、肤色暗沉、浮肿的情况……

其实，这些都是肌肤血液循环不畅造成的明显后果--肌肤寒症。

那么，什么是肌肤寒症，和血液循环又有什么关系呢？今天小利就来和大家聊一聊这个对女生来说很重要的话题！

你的微循环足够畅通吗？

手脚冰凉且变色

下肢冷痛

手脚麻木

经常感到疲惫

免疫力下降

静脉曲张

如果以上，你有4个症状都经常发生

那么你就有可能患上了肌肤寒症了哦~

肌肤寒症是怎么形成的？

大家要知道，肌肤寒症和血液循环密不可分，当你身体某处的血流阻滞时，体内的废弃物就会滞留在这个循环不畅的部位，就此导致这里的细胞无法活跃运动，久而久之，这个让女生们万分苦恼的『肌肤寒症』就这么形成了！

尤其是冬日里的手脚冰凉，可以说是很多女生常见的肌肤寒症了，这个其实就是我们的末梢循环出现了障碍！想改善这个微循环受阻的困扰，就要从现在开始，给你的身体由内而外地进行一场温暖的血气调理！

血气调理

冬天气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环就不太好了。正常人衣服穿暖、多动就能促进回流，缓解手脚冰凉，但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，很难通过这种方式让四肢回暖。

那么告别肌肤寒症

要怎么做到从内到外给身体

进行一场温暖的血气调理呢？

老生长谈再说一次

注意保暖啊~

身体的保暖，尤其是肠胃、子宫和肾脏等脏器周边，这些器官是女性保暖的关键部位。其次是大腿等体积较大的肌肉组织，以及腋下、脚脖子内侧和颈后等有重要血管通过的部位，保证这些部位的温暖，就能有效地对全身起到保暖作用了，几个方法推荐给大家哦！

【药材泡脚】

孙俪娘娘爱泡脚是出了名的，每到一个节气都会发一条微博提醒大家泡脚，而泡脚也是改善气血不足的方法之一。可以放一些药材在里面，如当归、生姜放进去有温通散寒的作用。泡脚讲究的是微微出汗，不会像蒸桑拿出那么多汗。

温暖运动操：

下蹲练习~

对于改善身体中微循环的，血流畅通而言，能够柔软伸缩的肌肉是必须的。推荐给大家一个下蹲功，不用花钱，无需器具和场地，只要方便，在家里、公司办公室都可以，每天只需5—15分钟的练习就可以。

【下蹲功】

脚因为与心脏距离最远，因此，血从心脏流到脚尖的过程也较长，很容易出现末梢循环障碍，人蹲下去，身体变成三折叠，被挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来；人一站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液。在这样的一蹲一起、一压一放、一冲一回的气血往复运动中，使全身血管得到了反复冲洗，使血管软化、加快血液循环和体内的新陈代谢、激活免疫系统。