“肝”要解毒
人体胃肠道所吸收的各种物质，包括营养物质和毒素等，都会进入肝脏进行分解、合成及解毒。人体新陈代谢产生的有毒有害物质也由肝脏分解。
“肝”不会“喊”痛
抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝都会导致肝脏受损。但！由于肝脏没有痛觉神经，所以无论多累，它都不会“喊”痛。这也导致我们经常忽略肝健康状况。
5个伤肝行为，你可能一直在做！
1.熬夜
夜间11点-凌晨1点是肝脏排毒、自我修复的时段，长期熬夜会影响其正常代谢与修复，导致肝功能紊乱，削弱肝脏抵抗力。
2.酗酒
酒精90%在肝脏代谢，长期过量饮酒容易造成慢性中毒性肝损伤，就是我们平日所说的酒精肝。
3.暴饮暴食
摄入过多热量，脂肪会在肝部堆积，形成脂肪肝，进一步恶化会导致肝硬化。
4.生气
不良情绪会使体内的激素分泌发生变化，造成免疫紊乱而影响肝脏，这些充满负面情绪的时刻，肝脏比你更受伤。
5.药物
许多药物都有一定肝毒性，未经医嘱自行滥用抗生素、角解热镇痛药、减肥药等，肝脏在代谢这些药物时易受损，出现药物性肝损伤。
肝脏健康自查表
经常在凌晨1~3点醒来
失眠、多梦
疲劳乏力、厌油腻，不想吃饭
脸色发黄
急躁易怒
心情忧虑郁闷
眼睛干涩模糊
指甲易断
关节不灵活，走路经常疼痛无力
口干、口苦
长痘痘
小便发黄
如果以上你超过3条，
那么肝脏养护就迫在眉睫了！
肝脏保健
规律性睡眠和运动、健康饮食调整和及时调整情绪，都有助于肝脏的排毒和自我修复，增强肝脏活力和健康。传统中医和现代养生植物中都有专门针对肝脏保健的成分。
传统中式草本
• 白芍：促进血液循环，养血平肝
• 姜黄：促进肝脏中胆固醇转化成胆汁酸
• 泽泻：减少肝脏内脂肪的堆积
• 白术：健脾益气，软化肝脏
现代养生植物
• 奶蓟草：含天然水飞蓟素，可以促进肝脏毒素代谢
2025春节即将来临，让我们在享受美食和陪伴的同时，一起关注肝脏健康！
