喜悦 就在清理自己以后诞生
作者:素黑，香港知名心性疗愈作家，慢食主义者。
我有一个习惯，每天不管有多累，时间有多紧张，我都会早晚各做两件事：早上起床先打扫家居，晚上再累也写完当天要写的日记。
不拖。
早上起来先清理家居，也是清理自己，把自己打扫得干干净净，不留昨天的尘迹，感觉清新和轻飘飘，像穿上长裙一样放飞天空，心是自由的，这是为一天的开始准备好身心。晚上再累，也会为一天的经历留下印记，把这天的经历、心得、感觉、情绪和重要的事情和对话记下来，然后跟它说晚安和谢谢。
两件事情都只能放慢地完成，急不来，也急不得。为一天的起始与结束作个静心的仪式，慢始慢终，好来好去。
自在慢活，本身就是蕴酿正能量的好方式。
我在书《爱在136.1》里关于“自我管理”一章中，特别提到清理这观念。
执拾，是静心的行为；清理，是静心的方式。
家是作息的地方，在修养身心的角度来谈，你留下的混乱和废物，是应该由自己亲手执拾和清理的，不宜假手于别人。对自己遗留下来的东西负责任，同时也是清理和重整自己，让自己不再活在混乱和懒散中，做个清清楚楚、干干净净、精精神神的人。
很多人说，我工作已够累了，回家只想赖着、休息、上网、看电视，其它什么都不想做，尤其是家务。于是把这清理自己的工作留给伴侣或家务助理，由别人来收拾自己，表面上是令自己不那么累，实际上是让你更累，因为执拾本身就是运动，而你最欠缺的正是适当的运动，所以越坐越累。看电视和上网不能复恢体力，反而可能更耗体力。你应做一些轻松的运动来加速新陈代谢，抖擞起来，如打扫、抹窗抹桌、丢垃圾、洗碗、把衣服放好、整理工作桌，把多余的、不再穿的衣服和鞋子转送环保。表面是做家务，实际上是亲自面对和处理由自己搞乱、多添、遗弃、用坏了的物件，把凌乱的生活调校好，像清洗自己一样。
要静心，除杂念，先从清除内外污垢开始。提起精神去除尘，拉开窗帘，打开窗户，让温暖的阳光照进来，替你天然消毒。清理时，你是动员全身的肌肉来运动，你也会变得专注，心容易静下来，杂念也会被你愿意清理的心请走，你会发现前所未有的专注和安静。
很多人问有什么好方法可以静心，除杂念。我总会建议最简单的方法，不用特地去做什么，不做什么。从你每天其实必须要做的事情开始就行。
静静地做家务能让你集中精神和精力，内心变得平静，没有多余的思绪，全神灌注地清理自己。这一刻，你变得很安静，看到唤然一新的家居，就像放下大石一样的放松，眼睛会发亮，让生活得以重新开始，原来自己可以这么整齐和轻松。
还需要往外寻找更多、更复杂的静心方法吗？先做好最基本的、应做的家务，家安了，心也安。
喜悦，就在清理自己以后诞生。
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