连续几天的暴雨天气让人们厌烦不安。其实，这就是“湿热”在作祟。湿热的表现是肢体沉重、发热，多在午后明显，并不因出汗而减轻。下雨天适合吃什么食物?
下雨天吃些热量高的食物。
可以抵抗下雨的阴冷天气带来的不适。
还可以借此补一补大热天没有摄取到的营养素。
补充营养素也不能过量。
可以适当在下雨天多吃些肉类。
例如牛肉丸子，炖鸡肉等等。
但是也要注意别放太多香辛料，避免上火。
下雨天喝粥。
对滋补我们的身体很有效。
尤其能起到暖胃的功效。
粥品可以是八宝粥。
也可以是小米粥。
但是最好不要喝单一的绿豆粥。
太寒凉，不适合在下雨天气服用。
人体很容易在阴雨天感觉乏力。
同时胃部的消化功能也会减弱。
多吃一些容易消化的食物。
也能够起到保护胃功能的作用。
下雨天最适合吃的主食莫过于面。
尤其是那些清淡的汤面。
一碗用鲜美鸡汤熬制的鸡汤面也许就是上选。
细细的面条，配上些鸡脯子肉。
汤要有种浅而亮的金色。
搭配碧绿的青菜叶。
升腾着温醇而淡然的热气。
下雨天最适合吃的水果。
则应该是那种吃起来相当麻烦的。
因为这时人更倾向于静心待在家里。
隔着大幅玻璃窗一边看雨。
一边慢条斯理地炖木瓜银耳。
享受雨天的惬意。
雨天气压低。
当空气湿度大时。
人的精神容易出现疲惫、烦躁等症状。
连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发期。
多喝绿茶和白开水。
适当安排一些与平常不同的生活、工作方式。
改换一下“霉变”的心情。
多和他人进行交流。
增加糖类摄入。
以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁。
可适当服用复合维生素B类、谷维素等调节精神情绪。
体内湿气过重。
会让人觉得困倦、身体四肢沉重。
没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹。
甚至出现肠胃炎。
那么如何祛除体内湿气呢？
中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物。
如薏仁、木瓜、马齿苋、小米、红豆等。
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