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世界长寿之乡
世界长寿之乡，顾名思义，就是世界公认的长寿老人最多的地方。而世界长寿之乡，其实是国际人口老龄化长寿化专家对城市养老体系的一个肯定所颁布的称号和嘉奖。在联合国的规定中，长寿地区的标准是每百万人口中要有75位以上的百岁老人。1991年11月，国际自然医学会正式宣布，原苏联的高加索地区、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴、中国新疆的南疆和广西的巴马 为全球五大长寿之乡。
长寿受许多因素的影响，现代医学普遍认为:人的寿命15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候环境，而60%取决于自己。
山中自有千年树，世上难逢百岁人
长寿，自古至今都是众多人不懈的追求
长寿指标分析
根据我们的营养科学课题组统计分析研究，认为以下几点，有助于后天的健康长寿，除去家族遗传之外。
一、多喝矿物质水
多喝矿物质丰富的弱碱性山泉水或纯天然无污染矿泉水，远离工业区，短期有改善，长期饮用才有效改善你的肠胃，皮肤，肾，牙齿，骨骼，脚手腿肩背腰。
二、多食少加工的食物
常吃彻底熟透的柔软食物，少吃硬而干的食物，多吃土里长的农产品，少吃过度加工的食物。如地瓜，玉米，全麦，面条，用酵母发的馒头，发酵酸奶，大米饭，小米汤，豆腐，豆浆，花生豆，绿豆，芝麻，大葱，洋葱，大蒜，生姜，胡椒。
三、绿叶蔬菜与应季水果
常吃绿色叶菜与应季水果，杜绝反季水果与转基因果蔬和粮油。转基因作物原属于饲料专用，不孕不育潜伏期长达五十年。反季水果与天之阴阳圆缺相背，与地之乾坤相反。农事讲春耕夏种秋收冬藏。应季水果与蔬菜属碱性食物，对冲酒类与肉食。绿色叶菜中含有丰富的铜，有助于心脑血管健康，丰富的纤维素有助于肠胃蠕动，及时带走体内垃圾。适当服用维生素B，C, E。
四、健康的体魄
过度肥胖是万病之源，有钱难买老来瘦。糖尿病，高血压，血脂稠，脑梗塞，心梗阻，脑溢血，骨折，摔倒，嗜睡，无精打采。肥胖原因，不是吸收好，而是营养失衡，运动少，无节制无规律饮食。
五、杜绝野蛮饮食
杜绝野蛮饮食，追求刺激。不洁食物。过度食用海鲜。暴饮暴食。过冷过凉饮料。烧烤摊无节制。
六、适当休息
子午丑时，必须要睡一觉，白天至少30分——60分，晚上至少六小时。不规律的作息时间是长寿健康之大忌。
七、调整平和心态
控制并调节自己的情绪。减少过度超高欲望，增加与别人沟通机会。减少猜疑与焦虑以及过度恐惧。拿得起，放得下，看得开，看得淡。不要活在历史中，不要老回忆辉煌，活在当下与未来。因为，谁都曾星光闪耀，地球离开谁照转不误一秒！
八、学会放松与解压
向高处站，平处坐，稳住行，享受孤独寂寞，不讨人嫌。宁静致远，聒噪累心，案牍劳形，不满伤心。学会自我放松与解压，每天增加适当的体育锻炼。厚德方可载物载福。
九、多汤多素多果多闲
早吃饱，中吃好，晚吃少。凡事八分饱。杂食不宜。酒场多事，茶场怡人。多汤多素多果多闲。
9.14
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