实打实的干货，让你在工作中轻松护眼

上班族不要离电脑太近！保持60厘米的距离就好，一方面近距离会引起眼疲劳，造成视力模糊，另一方面近距离视物会给眼睛造成更大压力、加剧干眼。

把电脑屏幕往下掰或者身子坐直！调到眼睛能轻微俯视屏幕的位置，这样眼睛受到的伤害会小很多，大多上班族为了方便，把屏幕往上抬，与视线处于垂直的位置，这对眼睛造成的伤害很大，就好像电子屏幕每时每刻都在盯着你一样。

我们眼睛表面有一层水液层，叫泪膜。长时间盯着屏幕会不自觉地减少眨眼频率，导致泪膜过度挥发，造成眼干、眼涩。

而眼睛出于自我保护的机能，此时就会大量分泌泪液来滋润眼睛，这就是得干眼症却还频繁流泪的原因。

KPI固然重要，但是健康更重要啊，我们提倡努力工作，但也要保重身体，上班族每工作40-50分钟（学校将45分钟设为一节课的时间是有道理的），可闭目养神，休息一会儿；去窗边看看远处的景色调节眼睛；去厕所洗把脸也是挺不错的。不用太久，5分钟就好。

上班族长时间处在封闭的办公室里工作，眼睛只接触到近处的景物，无法正常调节，下班后就需要出去走走，不管是散步还是运动，只要是在户外，通过看远近不同位置的景色，能够达到调节眼睛的目的，使眼睛得到很好的放松，所以，上班族们在下班后，别抓着手机不放，户外活动很重要。