喝水，究竟对健康产生什么样的影响？

根据人体生理解剖专业的说法，从人的体重来看，人体大部分是水造的。水占人体重量的70%，婴儿体内含水达80%。人体血液中所含水份占83%，水在肌肉中占76%；在心脏、肺中占80%；在肾中占83%；肝脏中占68%；脑中占75%。即使看来很结实的骨头也有20%以上的水。

一、水在人体中的作用不可小视。

1、作为溶剂，很多的营养元素为维生素C\B和矿物质钙、钾、锶以及微量元素需要溶解在水里，进行运输到毛细血管，到达细胞内部，进行滋养

2、体温的调节器。水分在体内的流动，可以加速或者减缓体温降低或者升高。如果体内缺水，就可能体温升高。外界很高，他就会通过体表出汗降低体内温度，外界降温，他就会通过排尿御寒，俗称打不愣子。

3、水代谢可以带走体内代谢的毒素和垃圾，及时清理血管，按时喝水，加速代谢排出

4、参与体内所有的化学反应和转化

实际上水在人体内是以复杂的电解质溶液存在的形式，维持人体的生命活动的运转，为什么“一方水土养一方人”，主要跟水质有关系。

二、中医里面，脾脏是主水（消化吸收）的功能。

脾:位于中焦,在膈之下。与胃相表里。脾的主要生理功能是:

1.主运化:指脾具有把水谷化为精微,将精微物质吸收转输至全身是生理功能。

2.主统血:指脾有统摄血液在脉内运行,不使起逸出脉外的作用。并且具有摄汗的功能,不会令汗液...

3.主升清:指脾气上升,将其运化的水谷精微向上转输于心、肺、头目、通心肺的作用化为气血。以...

4.主肌肉、四肢:人体肌肉、四肢所需的营养,靠脾化水谷精微以供给。若脾健康,肌肉紧绷、有弹性...

5.开窍于口、其华在唇:指食欲、口味等与脾的运化功能有关。若是脾健康,人在运动时不易流汗、不...

    根据本次全球新冠医疗专家院士对疫情多具遗体解剖的结果，新冠病毒主要是侵入人的脾脏，消灭人的淋巴系统，阻断水谷精华向人的其他脏器的输送和传播。

1、按照酸碱性PH值（0-14）分为中性水（PH7）和弱碱性（PH7-8.5）水

2、水的热值很高，可以带走热量，也可以传导携带热量。

3、水的裂变可以产生巨大能量，就是“氢能”，也能产生氧气。重水反应堆，就是核能利用。

四、弱碱性水对于煮茶、煲汤、冲奶、烧饭、熬中药的影响。

1、所有的茶叶因为含有茶碱，所以都是碱性的，就如水果蔬菜一样都是碱性食物，对于解腻，解酒，护肝，助消化都是很有帮助的。如果水质过硬，含有太多的钙镁离子，都会大大的遮盖茶的香气，其香气实际上是茶叶中的含有的多种分子量的茶酚气味，如果是是弱碱性水的话，让茶叶直接在弱碱性水中全部释放茶多酚的香气，自然茶飘香满屋。喝茶有助于快速消化、解酒、解腻、恶心等问题，有利于冲血管。常喝酒的人，和常吃肉的人，一般代谢体质是酸性的，幽门螺旋杆菌（致癌物）特别适合于酸性环境生存活跃，往往存在于胃的幽门这个狭长的拐弯的位置长期生存，非常顽固。所以建议一定要用弱碱性水煮茶、泡茶、冲血管，减少胃肠道和心脑血管病发生。血管好，则长寿，特别是对于中老年人。

2、烧粥时，我们都习惯于加一点碱面，实际上改变了粥的碱性，感觉喝起来，很烂，很黏糊。实际上天然的弱碱性水，就是相当于很烂，很黏糊的作用，特别是白米粥和小米粥以及绿豆粥。你可以试试，口感很滑爽的。弱碱性水，烧饭，饭飘香。

3、冲奶：就是给婴儿喂奶粉之前，先把热水烧好它，用的水，一般条件好的都是用弱碱性水，闻一下，奶香味很浓，很香。最好是85°开水最好，不要太热的滚开水，效果不好。宝宝喝的时候，温度在37上下浮动一度最好。

4、煮面条、下水饺、下馄饨，最好用弱碱性水，没有任何水垢，而且口感爽滑，颜色白净，晶莹透亮，不粘锅。赶紧试试吧。

5、病号服药，给病号煎中药，最好用天然弱碱性水。因为，几乎100%的中草药都最怕遇见金属离子，所有的香辛料都怕酸性，就如辣椒和大蒜遇见食醋就没有辣味了。所以，慢煎中药，一定要用磁锅，不要用金属锅，用上弱碱性水，那么药效增倍。

锶是人体不可缺少的一种微量元素，但却鲜为人知，更不要说对它了解。如果人体缺锶便会出现各种不利于身体健康的症状，可以说，人体所有的组织内都含有锶。

首先，它是人体骨骼和牙齿的正常组成部分，对人体的功能主要是与骨骼的形成密切相关。

其次，它与血管的功能及构造也有关系，锶可以帮助人体减少对钠的吸收，增加钠的排泄。过多的钠存在体内，易引起高血压、心血管疾病，锶起到了预防作用。

再次，由于锶的一些同位素具有放射性，因此，锶在疼痛治疗中也发挥着重要作用。

人体主要通过食物及饮水摄取锶，经消化道吸收后经尿液排出体外。

锶在小肠的吸收机制存在主动运输和被动扩散两种吸收方式。锶除了通过胃肠道吸收外，还可通过呼吸道及皮肤进入人体。

我国饮用水中锶水平甚微，不少矿泉水中都含有丰富的锶，锶含量在0.20-0.40mg/L时为天然饮用矿泉水。另外，叶菜类中锶水平较高，而畜禽肉蛋类较低。

由于饮食习惯不同，可能会造成部分人群锶摄入量不足，可通过改变饮食习惯来达到摄入足够量的锶。5mg/L以下的含锶矿泉水，有益于人体健康，而又不会产生不良的作用。

锶对骨髓间充质干细胞的作用

研究表明，锶可调节MSCs(骨髓间充质干细胞)向成骨细胞分化，并促进骨基质蛋白的合成和沉淀。因此锶对成骨细胞分化和骨生成促进作用。

锶对成骨细胞和破骨细胞的作用

成骨细胞和破骨细胞间协调的相互作用是调节骨重建、维持骨骼的稳定性和完整性的关键。

研究发现锶能够用至少两种机制增加成骨细胞和多功能干细胞增殖。另外，在骨质疏松动物模型中，锶可改善骨代谢，预防骨丢失，提高骨质疏松动物的骨质量。

锶对骨质强度的影响

在骨骼中，锶能取代钙化组织骨骼和牙齿羟基磷灰石晶体中少量的钙，锶元素的适量掺入可提高骨质的机械性能，在硬度方面的提高更明显。这可能是由于少量锶元素的置换，在一定程度上减少了晶格缺陷，使原子间的排列更加紧密，起到一定强化作用，从而改善骨的机械强度。

05锶与心血管疾病

研究表明，饮用水中锶水平越低，心血管疾病死亡率越高。饮用水中锶在5.0-10.0mg/L时，心血管疾病病死率最低。

饮用水及尿液中锶水平与高血压性心脏病呈显著负相关;饮用水中钠/锶比值与中枢神经系统血管损伤、动脉硬化、退行性心脏病、高血压性心脏病呈显著正相关;尿钠/锶比值与全身性动脉硬化呈显著负相关。其作用机制可能是锶在肠内与钠竞争性吸收，从而减少钠的吸收，增加体内钠的排泄。人体内钠过多，易引起高血压及心血管疾病，而锶却能减少人体对钠的吸收，故有预防心血管疾病的作用。

06锶缺乏对人体的危害

锶在人体内的代谢与钙极相似。含钙较丰富的器官也有较多的锶，因此骨骼和牙齿是锶的主要储存地。锶在骨骼中的正常浓度为360ppm, 是骨骼、牙齿正常钙化时不可缺少的元素。锶缺乏时,破坏锶与钙、钡、锌之间的比例关系,引起牙齿的骨溃疡。此外，根据最新研究资料表明：人体一旦缺乏锶，将会引起体内代谢紊乱，同时会出现肢体乏力、出虚汗、骨骼发育迟缓，还会引起骨质疏松等严重后果。

锶元素（Sr）抗氧化，防衰老、养颜美容作用。锶对女性皮肤的护理作用，防皱抗衰老和保湿作用。Jo Louise Seltzer 等人在《The effects of strontium and calcium on mammalian collagenases》一文中，说明了锶和钙对哺乳动物胶原酶的影响，进而对胶原蛋白产生作用。Hannah Naomi Sivak等人在《The effects of strontium and calcium on mammalian collagenases》发现用锶离子改善皮肤皱纹的方法，就是将二价锶离子加入到花瓣精油中，外擦后不仅平滑皮肤，还可以改善晒伤和自然老化的皮肤损伤。

富“锶”水用做喷雾，保湿养颜

锶Sr最早作为抗刺激剂用于个人护理产品中，尤其是在果酸剥脱配方中更常用，作为消炎剂，减少皮肤发红和高浓度果酸引起的刺痛。锶已经广泛的应用于中高端的药妆品牌中，成为了女性护肤的首选。

“锶”长寿元素

中国科学院研究表明：百岁老人头发中锶的含量是其他人的2倍以上，而其他元素大体相当。在各种长寿因素中，锶元素处于最显著、最重要的位置。长时间摄入“锶元素”，能够有效地改进机体生物酶的活性，进步机体的免疫力，弥补矿物质，延年益寿。

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