眨眼就来到农历8月的第一天，
走过七月的热浪滚滚，
八月踩着凉风款款而来。
暑气渐退，秋意渐兴，草木萧条，万物伏藏；
此时阳气下调，阴气上升，金秋九月，
是一年中最为美好的季节，
养生也应当顺应节气开始变化。
初秋，是身体机能状况频发的一个时期，
那么我们如何通过养生调理，
来预防“多事之秋”呢？
1.秋虚
俗话说，“入秋三分虚”，夏天高温易出汗，体能透支严重，导致人体内营养大量流失，身体变得亏虚、乏累，这时应该通过科学有效的方法来补充身体机能。
解决秋虚，一是暖养，二是清食，暖养的方式可以通过古法中医中的艾灸、熏蒸等方法；二是多以清淡食物为主，像莲藕、萝卜、山药等都是祛湿、排寒的上佳食物。
2.秋乏
3.秋燥
秋燥主要是由于人体在秋季感受了燥邪，从而产生的一系列症状。
防止秋燥，首先要注意补充水分，每天最好喝3～4杯开水。另外，要少吃辛辣，多吃清淡的食物。
4.秋冻
早起喝水
下午喝水
夜晚喝水
图片、文字、排版：岳阳
审核：孙洋