一说起减肥，“少吃、多动”成了人们挂在嘴边的金科玉律，但这也是最容易误导人们的减肥“金句”。
所谓少吃，不是不吃主食、晚饭，而是指在均衡饮食的基础上控制总量，少吃或不吃精加工食品。
节食减肥一时爽，一直节食那叫玩命。营养不良、头晕乏力、皮肤粗糙、肠胃紊乱、脱发、闭经甚至是体脂反弹……这样的减肥得不偿失。
那有没有吃得少还不饿的减肥利器呢？
藜麦是货真价实的减脂主食，之所以能减肥，首先脂肪含量很低，不含胆固醇，能有效控制卡路里。
其次它是营养丰富的碳水化合物，富含膳食纤维，有效促进胃肠蠕动，调节血糖水平，不仅刮油，而且相当控糖。
吃的少，饱腹强，搭配时令果蔬酸奶想不瘦都难。
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