提起“脑黄金”DHA，大家肯定不陌生，都知道DHA能够健脑益智，让宝宝更聪明。可提起欧米伽3，很多朋友未必很了解。其实，DHA是欧米伽3脂肪酸的一种主要成分，也是欧米伽3代谢过程中的重要代谢产物。因此很多人理所当然地认为，直接补充DHA更好，其实这种想法并不科学。
欧米伽3包括三种脂肪酸：α-亚麻酸（ALA）、二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）。
α-亚麻酸主要来自植物油，如亚麻籽、紫苏籽及其它植物种子榨取的植物油，不含胆固醇，且纯度高。
DHA是从深海动物主要是深海鱼油中提取，是深海动物吃了含有α-亚麻酸的海藻后代谢成含有DHA的脂肪，然后经过化学方法提取而成的。然而，由于海洋污染日益严重，鱼类的重金属含量也逐年升高。
欧米伽3进入人体后，在酶（脱氢酶和碳链延长酶）的作用下，依次生成EPA、DHA，这个过程是不可逆的，也就是说欧米伽3比DHA所具有的功效更丰富，所起的作用更全面。
而且，当欧米伽3进入人体后，人体可以根据自身需要，合理进行代谢，只要欧米伽3的量充足，机体需要多少DHA就可以补充多少DHA。多余的欧米伽3还可以代谢成EPA等其他营养物质，完成其他生理功能。
直接补充DHA是强性补充，人体系统不能调控，若稍不注意，可能还会造成DHA补充过量的情况，反而给身体带来负面影响。所以，补充欧米伽3要比直接补充DHA更全面、更安全、更科学！
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