足厥阴肝经
丑时（1点至3点）—肝经旺，此时在药师法门中跋折罗大将守护。
丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
养生之道：此刻人体需要大量呼吸氧气，进行深呼吸，所以要求较深的睡眠。在这个时候，如果您咳醒的话，最好是喝杯温开水，能够缓解一下，还可以去肺燥。建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。
推肝经，睡前腿上十几遍，做梦都是香的
坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服，如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。
大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经，当然推偏一点，推到脾经或肾经，那也没有关系
推肝经可以作为女子预防保健养生的措施。原因如下：
1、中医认为，女子以肝为先天，以血为本。经常推肝经可以巩固女子的先天之本或者说是立身之本。
2、肝藏血，经常推肝经，可以加强肝的藏血功能，肝又有疏泄月经的作用，推肝经可以调理月经，治疗月经不调的疾患。月经的好坏有取决于子宫的功能变化，因此推肝经还能调理预防保养治疗各类子宫病变。
3、肝经走行于外阴周围，而女子性欲冷淡，男子阳痿早泄都是从肝经论治，常推肝经可以治疗以上疾病。
4、肝经走两小腹部两侧，中医称为少腹部，而腹部两侧是卵巢输卵管等附件所在地，经常推肝经可以预防治疗卵巢输卵管的炎症，大龄女子还可以预防卵巢的萎缩。
5、肝主疏泄。长期推肝经，使肝经通畅，可以愉悦情志，治疗各类郁闷焦躁的疾病。
