一位200的“大胖子”，被医生诊断为营养不良！一直以来，大家都有一个误区，以为胖就是“营养过剩”。但实际上，脂肪过剩≠营养过剩。胖只是脂肪过剩，不代表其他必需的营养物质，就摄入充足了。
相反，胖子可能吃太多糖、脂肪。他的胃被一些高热量垃圾食物占据，反而更可能因营养结构失衡，而导致营养不良。
1.蛋白质：每日蛋白质的摄取量应为总热量的10%。日建议摄取总量是55~65克。
2.醣类：醣类的摄取量随个人热量的需要而定，总热量的45~55%，不得少于20%。
3.脂肪：每日脂肪摄取量不宜超总热量25~30%。女性摄取55~65克，男性每日不宜超90克。
4.膳食纤维：每日需求量20~30克。以每100大卡摄取10克的膳食纤维为标准。
5.水分：成人每日总需水量为每公斤体重30~45cc，实际需补充的随个人需求而调整。
6.维生素A：成年男性每天摄取量约5,000IU，女性为4,200IU。每日应摄取6~15毫克的β-胡萝卜素。
7.维生素B1：成年男性每日摄取量1.2~1.5毫克，女性为1~1.1 毫克。
8.维生素B2：成年男性每日摄取量为1.2~1.8毫克，女性为1~1.5毫克。
9.维生素B3：成年男性每日摄取量为14~22毫克，女性为12~17毫克。
10.维生素B5：成人每日摄取量为4~7毫克。
11.维生素B9：成人每日摄取量为200微克。上限是1毫克。
12.维生素B12：成人每日摄取量为3微克。
这些营养素分别存在于各种各样的饮食中，这就要求我们必须注重饮食均衡、保证摄入营养的全面性。而在现实生活中，要做到如此全面地兼顾每日所需属实不易，于是通过膳食补充剂进行补充也成为越来越多人为健康“加一餐”的选择。
“营养第四餐”——即一类能够促进健康的食品的统称，通常是指膳食营养补充类食品，包括保健食品、特殊医学用途配方食品、特殊膳食食品和其他具有一定功能性的普通食品。
康尔生物作为“营养第四餐”的坚定倡导者、践行者与推动者，以“生命源自海洋 海洋物质激发生命原动力”为产品研发理念，以“海洋+中药”为产业发展方向，在营养保健板块，产品涵盖基础营养补给、膳食补充等系列，探寻全球营养精粹，为消费者带来更高品质的健康生活。
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