Q1
不吃早餐会变瘦？
A. 对。只要我不吃早饭，肥胖就追不上我！
B. 错。不吃早餐更容易胖！
▼
不吃早餐，很容易低血糖，这样会促使着大脑去选择一些高脂肪、高糖分的食物，出现“饥不择食”的情况，反而还会在午餐时吃得更多。
这道题选择B。
解析
Q2
不吃早餐会变“笨”？
A. 对。确实会影响大脑的运转速度
B. 错。早餐：这个锅我不背
▼
不吃早餐可能会使血糖（血液中的葡萄糖）水平不稳定，而大脑的主要能量来源是葡萄糖。如果大脑无法获得充足的葡萄糖，身体会缺少能量，影响大脑的运转速度，让人反应迟钝，注意力难以集中，影响学习和工作的效率。
所以，这个A选项，你选对了吗？
解析
Q3
早餐应吃十分饱？
A. 对。不吃饱怎么有力气
B. 错。早餐吃七分饱就够了
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早餐吃得太饱， 容易造成消化负担，建议吃到七分饱就行。
七分饱的感觉是已经饱了，但继续吃还能吃得下，不吃也不觉得饿。
如果担心早餐不吃饱，不到中午就会饿，可以在上午再加个餐，为自己充充电，还能避免午饭吃太多。
答案是B。
解析
Q4
早餐应该吃含淀粉的主食？
A. 对。淀粉类食物在早餐中非常重要
B. 错。吃淀粉类食物容易胖
▼
淀粉类主食有利于消化液分泌，能促进消化，对肠胃也有保护作用。淀粉类食物的主要成分是碳水化合物，可以转化为人体主要能量来源——葡萄糖。
早餐时可以适当吃点富含维生素B族、膳食纤维的粗杂粮，营养价值要比精米白面高。
看完解析相信你一定明白了，A选项一定是对的哦~
解析
Q5
早餐应吃含蛋白质的食物？
A. 对。含蛋白质的食物能延长饱腹感
B. 错。含蛋白质的食物不抗饿
▼
选择易消化吸收的优质蛋白，这类蛋白质中的氨基酸利用率高，各种氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率，容易被人体吸收利用。
含蛋白质的早餐可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感，让早餐更“抗饿”。
A选项更抗饿哦~
解析
Q6
早餐应吃富含膳食纤维和
植物营养素的果蔬？
A. 对。有助于维持肠道正常功能
B. 错。太忙了，可以不吃
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A！！
早餐吃点果蔬可以提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，有助于维持肠道正常功能。
果蔬中含有众多植物自身合成、且对人体有益的天然有机化合物，这类植物营养素对人体具有一定调节生理功能的作用。
解析
开启元气满满的一天哦～
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