“营”战高考丨是时候来一场真正的“能量”战斗了！

要想考得好

营养得跟上

是时候来一场

真正的“能量”战斗了！

考生饮食指南

考生们要重点预防胃肠道疾病和感冒

避免食用油炸类、辛辣、冷、硬食物

及不卫生、不安全、不新鲜的食物

应多吃一些清淡、易消化

且富含蛋白质和葡萄糖、维生素的食物

例如鸡蛋、瘦肉类（猪、牛、羊肉等）、

鱼类、牛奶及季节性蔬菜等。

总原则：

营养！+安全！

选择康尔绿厨安全健康食材

为你的高考饮食保驾护航！

小编推荐部分备考美食

 备战助攻小能手！

 为你加油加能量！

安抚法宝-花式炒菜

02

愈临近高考，考生学习压力愈大。这时不妨来一些花式家常小炒，既能提高考生食欲，又能让考生感受到家长满满的爱意，缓解备考压力！

快速回血-硬菜加持

03

进入高考冲刺阶段，考生每日身体能量消耗大，补充优质蛋白质很有必要。考生午、晚餐适量摄入红烧肉、酱牛肉、清蒸鱼等，可快速补充体力。

护体担当-爱心暖汤

04

一碗暖汤既能加强营养，提高考生的免疫力，又能适当调理，拥有良好的身体状态。所以，家中有考生的家长朋友们，不妨抽出时间为孩子做些爱心汤，如排骨汤、牛尾汤、炖牛腩等。

花样主食-营养助攻

05

紧张时期，主食多样化才能调节食欲、促进消化、增加营养摄入。所以在主食上要尽量多样化，兼顾粗细搭配。

【高考倒计时】

距离2019年高考仅剩3天

小编真心祝乃们

 轻装上阵！

 全力以赴！

 青春无悔！