十一后上班第一天
你是否觉得眼睛一闭一睁
仿佛才睡个懒觉
长假就结束了！
我们的心明明还在各种浪！
为什么突然发现自己坐在办公室？
节假日饮食以大鱼大肉为主
肠胃负担过重
加上纵情娱乐过度休息时间少
扰乱了自身的生物钟
别慌！一键帮你满血复活
睡前用热水泡脚5—10分钟，促进血液循环，适当喝牛奶、豆浆，帮助快速入睡，听舒缓音乐放松身心，不让大脑高度兴奋。
充分休息，恢复体力，多喝水，食用新鲜水果，补充维生素，提高免疫力；规律作息，劳逸结合，调整情绪，保持心情舒畅。
合理调整饮食结构，防止过于油腻，定时定量，可食用粥等易饱腹且易消化的食物，修复肠胃功能，健脾益胃，保护暴饮暴食后的胃粘膜。
避免
避免节后综合征
学会这些
让你恢复活力！
