都说成年人啥都不容易，唯有发胖和脱发。很多人都发现，随着年龄不断增长，自己身高也并不长，但体重却是逐渐递增，由此引发“肥胖恐慌”，那么，到底胖多少才算胖呢？
体重指数BMI 计算法
计算公式：体重指数BMI =体重(公斤)/身高(米)的平方。
通常来说，体重指数在18.5-24之间就是正常的。而当BMI 大于25时，就被划为超重的范畴了。
但对于运动员来说，这个公式不太适用。因为体重是由机体内多种成分综合决定的，其中就包括骨骼、肌肉、脂肪和水分等，而脂肪和肌肉就是影响体重的关键因素。
众所周知久坐不动会引发肥胖，那么，坐多久算是久坐呢？
符合以下任意条件都可算为久坐
（1）一周清醒状态下坐姿超过5天；
（2）每天坐姿超过8小时；
（3）经常连续1.5小时没有起身活动。
根据世界卫生组织（WHO）发布的《2020年身体活动和久坐行为指南》，成年人每周应该进行至少150~300分钟的中等强度有氧活动，或至少75~150分钟的剧烈强度有氧活动。
壳寡糖可以调节肠道菌群，在一定程度上降低血脂，起到抑制脂肪被机体吸收的作用，从而起到减肥的作用。
BioChito®壳寡糖，是以北太平洋阿拉斯加白令海的阿拉斯加雪蟹壳为初始原料，经环保酶解工艺制备得到的海洋来源的功能性低聚糖，其分子量在1500Da以下，聚合度2-10。可广泛应用于膳食补充剂、食品、饮料等多领域。
平台声明：
文章内容来源于网络，
本文描述内容与个人和任何机构无关，
平台只提供分享不作商业用途！
如涉及侵权，请直接联系我们删除。