骤降的气温为冬天带来了更多的寒冷气氛，大雪是冬季的第三个节气，不少人已经把养生列为重要工作，冬季养生“避寒就温”才是重中之重。
冬天预防寒冷侵袭是必要的，但是保暖要做到适度，不可暴暖，尤忌厚衣重裘，过度烘烤腹背，暴暖大汗，此外，冬季艾灸可起到益气补阳、温肾健脾、祛风除湿的功效，对身体非常有好处。
每天坚持用温水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位，另外适度每天坚持步行，活动双脚的同时也能够加速血液循环。
冬日养肾，多吃温阳散寒养血补肾的食物，如牛肉、羊肉，牛肉汤暖胃，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能够预防受寒感冒，且牛肉富含高蛋白质，其氨基酸含量更符合人体需要，可以提高机体抗病能力。
这一碗暖胃又暖心
让TA来当你的冬日小暖阳吧~
