处暑已过，意味着秋天真正的到来了
很多人也选择在这个季节养生
秋季养生应该注意的问题不容小觑
那秋季养生小常识是什么？
跟着我们来一起学一下吧！
要避免中午感觉疲乏，让全天都保持精力充沛，多数健身教练的建议是多做些中等强度的锻炼，让心跳达到目标心率70%至80%的运动。
专家说：“要倾听你身体发出的声音，如果你处在压力很大的工作环境中，那么剧烈运动或许不能让你感觉更舒服。做修复瑜伽效果可能更好，这样你的大脑才能放松下来。”
中医认为，秋季为阴令，秋时阴收。故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也。
具体睡眠时间，建议每晚（9点—11点）休息，争取在（11点—1点）入睡，保证每晚睡眠时间在8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯身体。
中国人讲究食疗，各种汤汤水水的东西秋季必须安排上。秋季养生汤不仅可以滋补身体，防燥润肺，还可以帮助肠胃消化。喝一碗好汤比喝一包滋补药效果好得多。
玉米排骨汤
清香四溢，色香味形，融为一体
浅尝一口，顿时让人食欲大开
好汤＋好食材＝完美
清炖西太湖乌鸡汤
静谧而又不张扬的清甜
最大限度的保留了鸡的原汁原味
又增加了汤的鲜香与醇美
是秋季清补的上汤佳品
风知落叶，落叶知秋
秋季养生，重在调养
