阳光、风、绿色…
在白雪与严寒之后，
在萧瑟与孤寂之后，
春天，
仿佛是长夜初醒般地来了。
立春，
是农历二十四节气中的第一个节气，
它意味着鸟语花香、万物生长。
一年之计在于春！
就让我们一路抒情地，
抵达春天的领地，
开启新一年的篇章。
立春，太阳黄经315度。
立春为正月节，立为建之意，
春木之气始至。
立春的到来代表了春天的开始，
虽然有春的意思，
但是此时乍暖还寒，
不宜过早减衣服，仍要"春捂"。
要谨防“倒春寒”的侵扰，
在饮食上可增吃大蒜、洋葱等“味冲”食物，
对预防伤寒感冒等大有益处。
阳和起蛰，品物皆春
此时，我们也要顺应天时变化
帮助身体尽快从冬天的藏伏状态中走出来
用满满活力迎接新的一年。
春回大地 护肝气
春属木，与肝相应。万物生长的春天、树木枝条伸展，与肝气的升发正好相对应。此时，肝承担的工作最多，它影响着气机升降和血液运行，肝气通达，就会身体轻松、精力充沛;肝气受损，人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。
因此，春季首先要让肝“休息”好。过度劳累会严重耗损气血，直接影响肝藏血的功能。人卧则血归于肝，按时就寝、睡眠充足是养肝血的最好办法。要注意多喝水，服用甘舒平康帮助滋阴润燥、舒肝养血，促进新陈代谢。
立春刚好是春节前，大家会趁这段时间走亲访友，其实这也是一种养生方式。因为春天开始生发了，所以大家得热闹起来、动起来。但又不主张大消耗的运动，所以散步、聊天、串门也是利于‘肝疏泄’的一种运动。
防风透气 清内毒
春季以“风”气为主。这个季节虽有微风拂面的惬意，但也少不了狂风大作的沙尘。《黄帝内经》说：“风者，百病之始。”因为其他几种邪气是借助于风气侵入人体的。
在早春，主要是风寒邪气致病。外出活动时要避开风口，到人多的公共场所时可戴上口罩。同时，防风并不是指紧闭门窗不透气，而要注意开窗通风、保持空气新鲜。
每天可选择上午9~11点或下午2~4点，气温和空气质量较好的时候，开窗1~2小时。平常也可以到空气清新的郊外、公园里，尽情呼吸新鲜空气，排出身体里的郁热之气，帮助身体吐故纳新，清除堆积的“垃圾”和“毒素”。
少酸略甜 益脾胃
药王孙思邈认为：“春日宜省酸、增甘，以养脾气”。虽然五味里“酸味入肝”，但由于春季肝气本来就旺，若一味贪食酸味，肝气升发过于亢盛，可能克犯脾土，导致脾胃虚弱。因此，此时要注意补益脾胃。
“甘味入脾”，春季饮食以少食酸辣、稍微偏甜较为合适，如谷物里的大米、小米、燕麦、糯米、黍米等;蔬果里的山药、南瓜、红薯、胡萝卜、莴笋、白菜等，都是“天然甜”的甘味食物。
夜卧早起 莫贪睡
春季万物复苏、生机盎然，白天变长，晚上变短，正值天地之气相交、生命繁茂生长之时。人体也要顺应自然，相应延长活动时间，保持生机盎然的状态。
《黄帝内经》记载“春三月，此谓发陈，应“夜卧早起”。提醒人们根据自然界四时的变化规律，与冬季相比，睡觉稍晚一点，起床要早一点。
此外，夜卧早起也提示大家不要睡懒觉。春天应肝木之气，喜条达而恶抑郁。睡觉时间过长，不利于肝气的升发，人反而容易出现“春困”，引起疲倦乏力、精神萎靡等不适。
春捂秋冻 慢减衣
立春之后要当心“倒春寒”的侵扰;，应根据天气的变化,一件一件地减掉厚厚的冬装。但能真正做到“春捂秋冻”的人却并不多。特别是以下3个部位，着装不能太单薄。
颈部随意暴露在外，受寒后会影响局部的血液循环，诱发或加重颈椎病。外出最好戴上围巾，帮助抵御风寒。
腰腹部前有“神阙”(肚脐)，连接人体诸经百脉，后有“先天之本”肾脏，受寒后极易影响全身气血。因此，春季要尽量少穿低腰裤、短夹克等，必要时可用护腰带加强保暖。
很多女性开春后早早穿上了裙子、短裤等，使下肢易被寒气偷袭，诱发抽筋、疼痛等不适。春季不要过早暴露“美腿”;感觉腿脚发凉时，最好起身走动一会儿。
披发缓行 气血和
春天是万木争荣的季节，人亦应随春生之势而动。《黄帝内经》强调，春季养生适宜“广步于庭，披发缓行。”这是因为，人体的阳气不停地向外、向上发散，而“头部为诸阳之会”，头发和衣着会对阳气升发产生影响。要想帮助阳气升发，最好“披头散发”，使头部和外周皮肤处在舒缓、放松的状态，使情志舒展、气血畅通，让整个人充满生机，与春天的气息相呼应。
同理，衣着也不宜过紧。春季的着装要以宽松、透气为主，尽量少穿过紧的塑型衣、紧身裤等，以免影响气血运行。同时抽空到户外散步，帮助舒活筋骨、通畅气血。
