正值“乱花渐欲迷人眼”的春天
万物生机盎然
然而
很多人在这大好春光中
困意绵绵无绝期
却与周公来相会
一直出现困倦、疲乏、头昏欲睡
提不起精神的现象
医学上称之为“春困症”
俗话说：“春困秋乏夏打盹”
“春困”多是因季节转换
导致人体生理变化的一种客观反应
它虽不是病
但会影响人们的学习和工作
有人也许认为每天多睡会儿就可以了
但实际上
过多的睡眠反而会降低大脑皮层的兴奋性
使其处于抑制状态
使人变得更加疲乏、头昏欲睡
结果是越睡越困
6招赶走浓浓的困意
很多人犯困跟季节有关。没有其他伴随症状的春困，可以通过一些身体刺激提神。
困了的时候伸展四肢，如下蹲10次驱赶睡意，能加速体内血液循环，提高大脑的供氧量，困倦就会缓解。
到室外举目眺望，或在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物、花草，让人感觉更有活力。
吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水的味道驱除困意。
常听些曲调优美明快、振奋人心的音乐，或者欣赏相声、小品，兴奋精神。
嗜睡困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高神经系统的兴奋度，从而消解春困。
爱打瞌睡与饮食习惯和身体营养状况密切相关
平常经常暴饮暴食
特别是吃太多糖和脂肪类食物的人
会因缺乏B族维生素更容易打瞌睡
长期从事单调工作的人
也容易出现倦怠、嗜睡的情况
请大家学会自我调节
不会再困困困... ...
