【科普】夏季幼儿饮食安全小常识

一、多喝白开水

二、饮食营养均衡

夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养)。

三、不过多食用生冷瓜果

夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医。

四、蛋白质不可缺

在高温环境中蛋白质的损失变大， 分解变快， 所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证宝宝有适量的鸡蛋摄入量。

五、适当增加杂粮、粗粮

粗粮、杂粮中维生素含量比较多，在孩子的饮食中适当添加杂粮可补充因汗液损失的维生素和微量元素，让宝宝在炎炎的夏日也能精神抖擞，吃嘛嘛香。

六、饮食要有节制

幼儿肠胃柔弱，不宜食生硬油炸类食物，不可过饱，不能多食，并且要少吃零食。一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。