初伏：7月15日-7月24日，共10天
中伏：7月25日-8月13日，共20天
末伏：8月14日-8月23日，共10天
三伏天是夏天最热的时间段，分为初伏、中伏、末伏三个阶段，每个阶段的养生重点都不一样。
初伏期重在清内热，推荐吃三瓜，即冬瓜、苦瓜、丝瓜，做成家常菜即可，注意做清淡一点。平时多喝水，不要等到渴了才喝。
中伏期：养脾祛湿(7.25-8.13)
中伏是三伏中最热的，天气又热又潮湿。中伏期以养睥胃和祛湿为主，建议喝扁鹊名方--三豆饮。三豆即黑豆、绿豆和赤小豆，三种豆各50克，冷水浸泡至微软，小火煮1小时即可，只喝汤，不吃豆。
末伏期：排寒补阳(8.14-8.23)
出伏期：滋阴养血（8.24之后）
三伏天虽然炎热，但也是我们调养身体的好时机。希望大家都能在夏天里保持健康和快乐！