“抱怨是最消耗能量的无益举动”
“工资太低、工作太累、领导太烦、生活太难……”
这可能是我们很多职场人挂在嘴上、每天都在抱怨的，但抱怨有用吗？没什么用。这道理我们谁都懂，但真要去做到不抱怨却很难。
因为不久前我刚为自己的抱怨承受了应有的后果，所以近几周来，我思考最多的问题就是“怎样才能做到不抱怨？”我搜寻阅读了好些有关“抱怨”的文章书籍，最印象深刻也是对我影响最大的，就是今天要说的这本《不抱怨的世界》，以及由这本书的作者威尔·鲍温（美）发起的“不抱怨”运动。
紫手环的力量
先说“不抱怨”运动吧，活动邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，当参加者发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时（只算嘴上说出来的，心里想的不算），就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止，到这天，你就会发现你的抱怨减少了很多，甚至连抱怨的想法都消失殆尽了。当然不一定要用紫手环，皮筋、手链也可以，这只是一种自我监督的方法，换手环的这个动作是为了在你的意识里刻下痕迹，让你察觉到自己的行为。
“换手环”只是终结“不抱怨”的一种方法，要想从源头上终结抱怨，我们还要彻底的去认识“抱怨”。下面我们正式的来看看这本《不抱怨的世界》。
著作分为上下两卷，上卷“不抱怨的世界”，下卷“关系决定命运”，二者都是在说不抱怨，今天我只给大家介绍一下上卷。上卷分为四部分“无意识无能”、“有意识无能”、“有意识有能”和“无意识有能”。第一次翻开这本书，看到每一部分的标题，我和这会儿的大家是一样的，一样的懵圈，完全看不懂是什么意思。但大家不要害怕，内容还是很通俗易懂的，每一个观点和措施都会附有具体的事例。
书中讲解了做到不抱怨的四个阶段，讲解了形成抱怨的原因，我们为什么会抱怨，我们以为抱怨能带来什么好处，抱怨是如何破坏我们的生活，给我们带来哪些危害，而我们又要怎样让自己和周围的人停止抱怨，以及怎么一步步祛除生活中这种恶毒的表达方式，等等。
说一点我的感受吧，在阅读到“我们为什么会抱怨”的时候，很是震撼，作者像一个资深的心理医生，在谈笑间用他那深邃的目光刺穿你的伪装，直击心灵最深处；或者说像一个手术大夫，划开你的皮肤，熟练的割下藏在你身体的病变组织，放在手术盘里供你观察。这是这本书最吸引我的地方。
对于这本书，我有着太多的赞美之词，但发现写出来却又略显浮夸，这样容易使大家产生抵触心理，建议大家自己去读，去深入了解，去尝试“换手环，坚持21天”的这种方法，引用作者写在前言里的一段话：
“如果你坚持下去，你就会发现，不只是你自己不抱怨，连身边的人也会跟着停止这样做”。
因为我们在改变自己同时，会为身边的人树立典范，就像一滴水滴入池中，引起一道涟漪。
最后，引用一段话结束今天的文章：
“为什么人要抱怨，我想原因也许是：人们看到了生命中缺憾与不完整的一面。而事实是：如果你想探看生命中美好一面，你一定也看的到。关键在于：你把眼光放在哪里？”
——胡志强《“不抱怨”的礼物》
温馨提示：
公司书柜里有这本书（珍藏版），大家可以借阅！
