夏季来临，天气变得越来越热。很多在户外的人一不小心就会“中招”。一般表现为胸闷、头晕、乏力、恶心等，其实这是“中暑”的症状，这是由于人长时间暴露在高温下，引起的体内体温调节功能紊乱。容易中暑的人群包括：孕妇、婴幼儿、少年儿童、老年人等。
那么，夏季要如何预防中暑呢，大图有几个小妙招推荐给大家。
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。
预防中暑的主要的一步，就是要多喝水。在大多数情况下，多喝水对身体总归没坏处。在高温时候，多喝水能够及时补充体内水分。而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
在外出的时候，可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油、十滴水等，在头晕时抹一抹，能够预防中暑。
新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、西瓜、苦瓜，能够预防中暑。同时在炎热的天气，要补充足够的蛋白质，可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物。
在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，出现中暑现象。所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效预防中暑。
以上就是为大家介绍的几种防中暑的方法，千万不要小觑这几种常见的防暑方法哦，综合利用，可以很好地帮助大家防暑，安全度过夏天。
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