《黄帝内经》有一篇《四时调神大论》就讲了秋天的养生，“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。” 《礼记 月令》中说：“其帝少皞，其神蓐收，其虫毛，其音商，律中夷则，其数九，其味辛，其臭腥，其祀门，祭先肝。”
秋天养生的中心思想是“秋伤于湿，冬必咳嗽。”
《孝经纬》说：“秋者，揫也，物于此而揫敛也。”情况发生了重大变化，量变到了可以质变的阶段了，《黄帝内经》说：“春夏养阳，秋冬养阴。”自然界一夜之间就调转船头，从春生夏长的阳气天下，成了秋收冬藏的阴主天下。
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