“锻炼与训练”缺一不可！- 大数跨境

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“锻炼与训练”缺一不可！

守帕carePD

2020-08-08

导读：锻炼和训练不一样，你知道吗？

“锻炼与训练”缺一不可！

众所周知，帕金森病作为缓慢进展的运动障碍性疾病，康复的干预办法是要贯穿于疾病始终的，但是还是有不少帕金森患者认为所谓的“康复”就是走出家门“抻抻胳膊、散散步”。其实这个观念是不完全正确的。

对于帕金森患者来说，坚持“锻炼”非常重要，但是进行有针对性的“训练”也必不可少！！！

“锻炼”和“训练”分别是什么呢？

锻炼可以理解为一种“有计划的、有组织的身体活动”，主要目的是在增加或保持身体的健康，锻炼身体的能力和功能的灵活性。锻炼可以单独进行，也可以集体进行，可以监督也可以不监督。

训练是锻炼的“升级版”。训练则更关注“肌肉力量、关节活动度、平衡、转移技巧、步态以及相关的策略训练”，进行训练时需要重复的运动执行，以提高运动功能。它包括改善原始的运动技能，还有通过运动学习获取新的运动技能。同时训练是需要在专业的康复治疗师的监督和指导下完成的。

“锻炼”和“训练”的内容和目的有何不同？

锻炼是根据个人的喜好进行运动促使养成积极的生活方式，主要包括两方面内容：一方面指舞蹈、太极、散步、游泳等身体运动，另一方面指体力活动水平，比如：减少每天坐着的时间、步行去较近的地方而不是坐车、能走楼梯就不走电梯等等。

训练是通过专门的身体功能评估，以功能性任务为目标，制定有针对性的康复训练，增加运动功能的贮备，比如动作幅度的训练、转移技巧的学习、站立相关的平衡能力（视觉、本体感觉、前庭觉）、步行的模式（步长、步速、对称性等）、提示策略的使用以及功能废用和预防并发症等等。并且具有规定的运动处方（时间及强度）。在不同的疾病阶段，都会有不同的训练重点。（可不可以添加链接：帕金森康复的意义）

所以，帕金森患者的“康复”不只是“抻抻胳膊、散散步”。应该锻练及训练相结合，同时关注身体能力及运动功能状态，减少活动限制，增加社会参与，计划出最适合个人的、愉快的、可行的生活方式！